寶寶俱樂部月子坐得好壞對女性的影響是很大的，會對將來的健康有非常大的影響，所以中國人坐月子的時候講究很多，但卻太過墨守成規了，有許多的不科學的地方，月子坐得不好，也會遇到很多疾病，像產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等，那么月子里要怎么坐才科學健康呢？
1、 保證吃好、休息好：
生產后，因生產時身體消耗的非常大，身心疲憊，所以生產后可以讓產婦好好的休息一下，不要去打擾她，家人可照顧好小寶寶，不讓媽媽來操心，然后等產婦醒來后，可吃些高熱量易消化的食品，多喝些紅糖水，月子里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2、 盡早下床活動：
正常情況下，順產的媽媽在生產后第二天就可下床走動，這樣有利于體力恢復，子宮收縮排出惡露，要注意不要吹冷風和受涼。產后1周，也可以簡單做些家務，但不宜勞累，還是以多休息為主，如勞動時間過長，或干重活，則易引發子宮出血及子宮脫垂。同時，也可在醫生指導下，做些體操或鍛煉，可以盡快的恢復體形。
3、 特別注意個人衛生：
月子里因子宮排出惡露，所以要做好陰部清潔衛生，可用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。或者用超市買來的潔陰用品也可以，并且衛生巾可勤更換些，內衣褲也要經常更替，同時產婦出汗較多，也可經常洗洗澡，以沐浴為宜。月子里吃得東西較多，牙齒上的細菌非常的多，產婦可以用軟毛刷輕輕的刷，一般一天一兩次就可。吃過東西前后要漱口。室內溫度不宜過高，并且每天都要開窗通風，衣服可按季節要求來，不宜不分季節的穿得很多，這是不科學的。
4、 盡早哺乳：
一般生產半小時后，醫生就會讓媽媽進行哺乳了，媽媽在喂寶寶前，要把手、乳頭、乳房進行清洗，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染，做完這些就可以盡快的給寶寶進行喂奶了，越早喂越容易刺激媽媽盡早的分泌乳汁。
5、 合理安排性生活：
惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
6、 按時生產檢查：
產后42天左右，產褥期將結束，媽媽要回醫院做身體檢查，看是否恢復正常，有疑問可遵從醫囑。
月子里的事不容小視，需要媽媽仔細對待自己的身體，同時也要注意自己的衛生，中國傳統習慣有諸多是不科學的，媽媽可以不用全信的，還是科學的做月子才好。
