寶寶俱樂部打雷的驚嚇只是巨響和閃電的那一瞬間，但娃的咳嗽一響起，引發的是一個媽媽大腦里對咳嗽原因的各種猜測。尤其是一知半解下，去網上搜一下咳嗽，結果一大堆的新聞和文章都在說從一個小咳嗽檢查出肺炎、哮喘、甚至肺癌……讓當媽的腦補出的各種心驚的劇情，足以拍一部大戲。
真的是因為，導致咳嗽的原因，實在太多了。
而且不知是不是因為坊間誤傳，常常一咳嗽，大家就想著，是不是要潤肺了，再自己搞點百合泡水、熬個梨湯什么的，卻不知，咳嗽也是要分清證候的，不然搞錯調理方向，反而是給健康添亂。
這篇文章，咱們主要來捋一捋三類外感咳嗽。就是那種起病急，由外邪導致，但其實比較好治療的咳嗽。一起來寬一寬媽媽們的心。
《醫學心悟》說：“咳嗽屬金，譬如鐘然，鐘非叩不鳴，風寒暑濕燥火之邪，自外擊之則鳴；勞欲情志，飲食炙煿之火自內攻之則鳴。”
中醫里，咳嗽的致病因素，可以分“外感”和“內傷”兩大類。
外感的咳嗽，是“風寒暑濕燥火”六種外邪侵犯了肺，引起肺氣的宣發肅降失調，肺氣上逆，引發了咳嗽。就像從外敲響了這口鐘。
而引發咳嗽的外邪，大概分三類，寒、熱、燥。這三種外邪和風邪夾纏，侵犯肺腑，擾亂了肺氣的宣發肅降，本來該往下走的肺氣向上逆行，就容易引發咳嗽。
風寒咳嗽痰稀白
天冷的時候容易受涼，氣溫驟降，人體本身的抵御能力不足，外界“寒”和“風”這兩種邪氣侵襲，導致咳嗽的同時，也常常伴有風寒感冒的癥狀。比如，頭痛、鼻塞流清涕、周身酸痛等。
風寒咳嗽的咳聲偏厚重，會伴隨咳出稀白的痰液。這樣的咳嗽，調理的方向主要是疏風散寒、宣肺止咳。
風寒咳嗽調理，喝生姜杏仁蘿卜湯
-生姜杏仁蘿卜湯-
【食材】
杏仁 | 10克
生姜 | 3片
白蘿卜 | 100克
【做法】
加入適量水，煎服，每日早晚兩次。
四個穴位敷貼，輕松止住風寒咳嗽
取麻黃，苦杏仁，白前，黃芩，陳皮，枇杷葉，薄荷腦，蜂蜜等，調成糊狀。
在肺俞、膻中、中府三個穴位進行敷貼。
肺俞穴
膻中穴
中府穴
如果咳嗽得比較嚴重，可以再加貼天突穴。
天突穴
風寒咳嗽的人，也常常覺得吃東西沒味道，因而胃口不佳。這時候可以煮蔥粥來食用。
-生姜蔥白粥-
【食材】
生姜 | 20克
蔥白 | 20克
粳米 | 150克
【做法】
材料一起下鍋，加水，熬制成粥，趁熱食用。
這款粥，一可調味，促進食欲；二有利于發散風寒，有解表發汗的功效。
風熱咳嗽痰黏黃
風熱咳嗽雖然常發于炎熱的季節，但是在冬季，室內暖氣開得太足，或者過食辛辣煎炸、燥熱肥膩的食物，導致胃腸積熱，內熱循經上傳于肺，再加上外感風邪，同樣也會引發風熱咳嗽。
和風寒導致的咳嗽不同，風熱的咳嗽常常是感覺喉嚨里有東西沒有咳干凈，咳出的痰也是黏稠黃濁的。
還常常伴有咽干咽痛，易發熱，有濃黃濁鼻涕的癥狀。
如果小朋友是因為吃得不節制而引起的風熱咳嗽，還常常同時伴隨有腹脹和便秘的問題。
風熱咳嗽的傳統藥膳
-川貝蒸雪梨-
【食材】
梨 | 1個
冰糖 | 適量
川貝 | 5~10粒
【做法】
梨1個洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川貝10粒(小兒5～6粒)，然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃。
四步推拿，調理風熱咳嗽
第一步，按摩肺俞穴
肺俞穴位于背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。分別按揉、叩擊、平推，3到5分鐘。
第二步，清天河水
天河水穴位于前臂內側正中，腕橫紋至肘橫紋成一直線。操作時，用拇指或食指、中指并攏，由腕向肘推動，3到5分鐘。
第三步，清天柱骨
頸后髮際正中至大椎穴成一條直線，即為天柱骨。操作時，用拇指或食指、中指并攏，自上而下直推，亦可拍打或刮痧，以皮膚局部潮紅為度。
第四步，拿肩井
肩井穴位于大椎與肩峰端連線中點。可點揉肩井穴一分鐘，或用拇指與食指、中指拿肩井1到3分鐘。
同時，如果最近吃得比較滋膩，已經有郁熱的癥狀，還沒有引起咳嗽的情況下，也可以用鮮藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯來預防。
多說一句，小朋友患上風熱咳嗽，多是因為吃得太過油膩燥熱，伴隨著積食而起。這種情況的咳嗽，在調理時除了要對治咳嗽，更重要的是調理積食。在羊爸爸出品的《一人學，全家用——刮痧拔罐實戰》教學課程里，有系統的辯證及對治方法，有興趣的朋友，可以添加文末有問必答二維碼，詳細了解一下。
風燥咳嗽干咳無痰
除了寒熱夾著風引起咳嗽，冬季因為室內暖氣開得足，室內干燥的燥邪侵襲，也容易引發風燥咳嗽。另一種情況則是之前受到了風熱之邪的冒犯，風熱化燥傷陽，肺臟津液被灼，這種情況下的咳嗽原因就不是風熱，而是風燥了。
風燥咳嗽的一大特點，是干咳無痰。或者是有少點的痰液，咳半天只能咳出星星點點的痰，同時又自覺喉嚨有粘痰，咳不出來。
常常伴隨的是咽干鼻干，咽癢，另外風燥咳嗽容易讓聲音嘶啞，是另一大特點。
蜜糖木瓜，潤燥止咳養肺陰
-蜜糖木瓜-
【食材】
木瓜 | 1個
蜂蜜 | 適量
【做法】
木瓜去皮蒸熟后，加少量蜂蜜，即可食用。
這個蜜糖木瓜既香甜可口又清燥潤肺。
對肺陰虛咳嗽的干咳無痰，久咳也有很好的調理效果。
雪梨百合銀耳湯，滋陰潤肺防燥咳
如果常常待在干燥溫暖的室內環境中，也可以喝雪梨百合銀耳湯來潤燥，預防一下風燥咳嗽。
-雪梨百合銀耳湯-
【食材】
銀耳 | 1朵
百合 | 5~10g
梨 | 1個
【做法】
1. 用涼水將銀耳和百合泡發
2. 將銀耳發黃的根部去除，并切成小塊。百合去除瑕疵部分
3. 在砂鍋中加入足量的水，大火燒開后加入銀耳，再次開鍋后，轉中小火煮20分鐘
4. 放入百合，再用中小火煮20分鐘
5. 放入冰糖，下梨塊，煮10分鐘后關火，關火后不要馬上開啟鍋蓋，再燜10分鐘后，便可食用
咳嗽是個小毛病，但也要引起重視
《素問》里講：五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。
除了上面講的由寒、熱、燥三種外邪與風邪相纏，侵犯肺腑引起的外感咳嗽。在中醫里劃分為內傷咳嗽的情況，在實際的醫案中，占比也不低。而引起內傷咳嗽的根源，則可以涉及到五臟六腑。
比如西醫病種里的支原體感染、支氣管擴張、肺部腫瘤、肺結核、胸膜炎等等，都會伴隨咳嗽的癥狀。類似這些臟腑疾病引起的咳嗽，都歸類為內傷咳嗽。
如果是起病急，近期有明確的受寒熱燥等外邪的情況，我們可以按外感咳嗽來進行治療和調理。如果是長期的慢性咳嗽，通常是由臟腑內傷所引起，或者外感咳嗽經過一周左右的短期調理，效果不佳時，也建議大家一定要尋求專業的醫生診療，明確病因，辨癥施治。
