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減輕產後會陰疼痛的方法

順產後為什麽會陰疼痛? 


  大多數女性產後都會暫時感到會陰(陰道和肛門之間的地方)不適,但是不適的程度有很大區別。分娩是一個神奇又不可思議的過程,但也是痛苦的。因為妳的寶寶很可能超過2.7公斤重,要經過妳的陰道來到世界上,之後,妳的會陰必定會出現裂傷和腫脹的感覺。

  如果妳做了會陰側切或有撕裂,在產後頭幾天還得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。會陰是一個對切口或縫合極其敏感的地方,女性們所感受的疼痛也多種多樣,從輕微到極度痛苦都有。大多數女性感覺傷口愈合要用7~10天,不過,有些人疼痛可能會持續一個月。 



怎樣減輕產後會陰疼痛? 


  醫生可能會建議妳註意衛生,告訴妳一些減輕不適和疼痛的自助方法。如果妳忘了他們的建議或當時不能集中註意力聽,回到家後也要盡快咨詢醫生。 

  下面是一些幫助會陰痊愈的建議,不管妳是否做了側切或出現撕裂都會用得上: 

• 避免接觸損傷的地方。 

• 至少每4個小時換一次衛生巾。記得換之前和之後都要洗手,並確保衛生巾墊得合適牢靠,免得衛生巾動來動去引起更多刺激。 

• 小便後用溫水沖洗妳的會陰部,並用幹凈的毛巾輕輕蘸幹,而不要用手紙。每次要從前往後拍幹,避免把肛門的細菌帶到陰道。 

• 小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液,這樣就不會有刺痛感。 

• 產後盡快開始做骨盆底肌肉練習。這能促進會陰部的血液循環,幫助恢復,並且還有助於骨盆底肌肉恢復彈性和控制力。 

• 當妳在家,周圍沒有別人的時候,試著不戴衛生巾躺在床上,把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面,讓妳的會陰“自然風幹”。 

• 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽,因為沒有研究顯示鹽有任何幫助,並且鹽還會引起皮膚幹燥和發癢。洗澡時間也不要太久,因為這會使妳的會陰組織濕漉漉的,從而延緩恢復的時間。 

• 不要長時間站著或坐著。 

• 給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的,還可以選擇側躺著餵奶。 

• 在頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的對乙酰氨基酚(也叫撲熱息痛)來止痛。 

• 如果疼痛沒有減輕,或是妳發燒了,要去醫院就診。醫生首先會檢查傷口,看是否有愈合不良,或者也會同時給妳開理療幫助傷口愈合並減輕疼痛。發燒也許是感染的信號,特別是有縫線或刀口時往往可能出現這種情況,但是註意個人衛生能降低這種風險。 

• 放松身心,畢竟痊愈需要時間。每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同,要把註意力集中在痊愈和恢復照料寶寶所需的體力上。