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四種果汁 輕松解決準媽媽孕吐

  對于準媽媽來說,懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐,每天吃不下飯不說,身體還要經歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味,不過媽媽可受罪了。有什么辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢?小編推薦四款果汁,味道清香,營養價值高,對解決媽媽孕吐可是個不錯的選擇呀。媽媽不妨試一試。   果汁NO.1大雜燴果汁看著一杯色彩繽紛的果汁,媽媽們是否在視覺上就大飽眼福了呢?這杯果汁美其名曰大雜燴,不過材料可是都很容易找到的哦。讓我們來看看都有哪些水果吧。 ...

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孕期應限制甜食嗎?

懷孕以來我都喜歡吃甜食,尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說準媽媽常吃甜食會使寶寶出生后患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎?那這樣的話,孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢?一天只能吃多少個蛋糕才行?   有些準媽媽在懷孕以后口味可能會發生一些變化,比如就像您所說的,懷孕以后很喜歡吃甜食。說起來,甜食確實有其誘人之處,但準媽媽不宜吃得過多。 ...

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讓孕媽“百病不侵”的食物

 孕期一定要補充足夠的營養素,這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康。那么,哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢?一起聽聽介紹吧。  1.富含VC果蔬——預防先兆子癇   先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低于85毫克。 ...

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孕婦適當吃辣椒有助于健康

 辣椒的營養成分   每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg,而維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富,可以提高孕婦機體的免疫功能,因此辣椒的營養是很豐富的。   辣椒的功效   1.辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇;此外,辣椒還含有較多的抗氧化物質,可預防癌癥及其他慢性疾病;同時,辣椒還可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。 ...

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孕期愛吃酸,怎樣吃才最健康?

  孕婦吃酸有很多好處,從懷孕2-3月后,胎兒的骨骼開始形成,酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長,還有助于鐵的吸收,促進造血。從營養方面來說,孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲,減輕早孕反應。但是吃酸也有很多講究,不能盲目吃。   適合吃的“酸”食物   1、很多新鮮的瓜果含酸味,這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。 ...

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冬季孕婦應多吃這6大養胎食物

 冬季天氣寒冷,準媽媽在飲食方面一定要當心,千萬不要貪吃生冷食物,以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什么才好呢?下面小編為大家介紹,這6大食品,孕婦冬季要多吃!   1、葡萄干   葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 ...

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新說 孕期吃蝦比吃魚更健康

  營養價值   蝦含有20%的蛋白質,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍,并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。   和魚肉相比,蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源;相比起來,蝦的脂肪含量也很少,并且幾乎不含作為能量來源的動物性糖質。 ...

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香蕉對孕婦的神奇功效

  近年來,營養學家指出,懷孕期間準媽咪們最優先考慮的水果應該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源,并含有豐富的葉酸,而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。   一、香蕉對孕媽的神奇功效   1、助消化、通便。   懷孕期間,大部分孕媽會出現便秘現象,而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利于消化和通便等功效。同時,香蕉中含有一種抗潰瘍化合物,可以使胃酸降低,緩和對胃黏膜的刺激,并能促進胃黏膜細胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。 ...

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孕婦常吃蝦好處多多

  蝦是一種營養價值很高的食物,不僅蛋白質含量高,而且其中的某些營養物質對于孕媽媽們有著特殊的功效。本文將從三個方面來具體討論這一問題。   營養價值   蝦含有20%的蛋白質,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍,并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。   和魚肉相比,蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源;相比起來,蝦的脂肪含量也很少,并且幾乎不含作為能量來源的動物性糖質。 ...

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孕期藥補不如食補 “好孕”自然來

  俗話說:“藥補不如食補”,當食物也具有了療愈的魔力,自然就不僅僅是滿足口腹之欲那么簡單了,它們還能幫你緩解那些讓人心煩的孕期不適。   玉米   療愈功能:增強胎盤功能   有些準媽媽會遭遇長肉不長胎的狀況,不管吃多少,胎兒還是小。這可能是胎盤功能不夠強的緣故。而玉米中含有大量的鎂離子和維生素B,鎂離子在人的身體內具有輕度擴張血管的作用,能夠增加胎盤的血流量。胎盤具有轉運和運輸的功能,是連結準媽媽和胎兒的橋梁,胎盤功能增強了,胎兒才能從準媽媽那里汲取到更多的營養。孕期多吃些玉米,有利于胎兒的發育。 ...

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胎兒吸收營養沒?揭秘準媽飲食誤區

 誤區一:高蛋白飲食   蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。研究證實,過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 ...

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孕媽必點5道冬季祛寒佳肴

  冬日美食一:葡萄干   葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是孕媽咪及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 ...

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妊娠3階段 健康均衡膳食準則

  懷孕初期   懷孕初期準媽媽應避免攝取過量油脂,要適當多吃一些蛋白質含量高的食物。飲食習慣盡量與懷孕前一樣,但必須改正先前不良的飲食習慣,要均衡飲食。這時不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況,更不要被所謂的“一人吃兩人補”的觀念誤導。 ...

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孕婦夏季適合吃哪些食物

 甜玉米   營養豐富,含有多種維生素,亞油不飽和脂肪酸,降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病。   洋蔥   味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲功效。它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A,能降低血壓。   草莓   草莓富含維他命C、葉酸和纖維。   西紅柿   含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。 ...

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科學飲食 優化遺傳基因

 要做媽媽了,這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。可是,在歡喜的同時,也許你還會生出幾分憂慮:“孩子他爸個子不高,怎么才能讓我的寶貝將來長成高個呢?”“我們兩口子皮膚都有點黑,有什么辦法能使我的孩子長的白一點呢?”“我是個近視眼患者,就怕孩子遺傳上,要怎么做才可以避免?”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。有什么辦法能解決這些問題,幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝? ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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