孕婦飲食 第37頁

1）核桃糙米漿 預防水腫+補氣養血 材料： 糙米100克，熟花生仁、核桃各20克，水1800毫升。 調味料： 砂糖兩大匙 做法： a糙米洗凈后、浸泡一個小時備用...

1）南瓜雞絲米粉 材料：雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。 ...

緩解孕期水腫的飲食注意事項 1進食足量的蛋白質。由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有...

芝麻肉蛋卷 　　原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。 　　做法： 　　1.先把蔥...

　春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 　　菠菜原產于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦...

　治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉 　　原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。 　　制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油...

　　1，木瓜：具體原因忘記了，好象是會容易導致流産，所以不能吃。 　　2，山楂：懷孕後會有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制品，孕婦以不吃爲宜。...

黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果准媽媽的飲食中缺少一種名爲谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而導致黃褐斑“大舉入侵”。 　　“吃”走...

營養小提示： 蝦米含鈣、鐵、磷豐富，很適宜孕婦食用。芹菜含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量爲蕃茄的20倍左右，與...