孕婦飲食 第39頁

手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因爲水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能...

懷孕後，你不可避免地會對某種食物情有獨鍾，大概85%的女性都表示在懷孕期間至少有一種食物是她們特別想吃的。准媽媽們愛吃的東西並不是都能簡單進行歸類的，也不是所有...

孕婦補鈣可以多吃奶制品嗎？ 　　這取決于你日常的消耗量。雖然你從其他食物中也能獲得同樣的營養物質，但奶制品是鈣、蛋白質、維生素D和磷的優質來源，這些營養物質...

孕婦飲食中只包含低脂食品合適嗎 雖然幾乎任何一種健康飲食都強調削減脂肪攝入量，但孕婦飲食絕對不能低脂。因爲寶寶的正常發育需要一定量的脂肪。尤其重要的是，脂肪除了...

了解孕婦吃什麽好非常重要，因爲你不僅要確保寶寶能夠獲得足夠的營養物質來滿足他生長發育的需要，而且你自己也要獲得養育一個寶寶所需要的充足孕期營養。 盡管這個時期不...

孕婦的飲食要同時供給自身和胎兒的營養需要。如果你是素食主義者或者出于宗教信仰的關系，需要在孕期吃素，那麽你可能會想知道，素食孕婦的飲食該注意什麽。其實，只要精心...

菲奧納•福特（英國國家注冊營養學家）解答： 簡而言之，孕期飲食是有可能引發先兆子痫的。不過，我們還需要做更多的研究，才能得出確切的結論。 先兆子痫是孕期一種並發...

異食癖這個詞用于描述有吃非食物的強烈欲望，或是真的吃非食物，比如泥土、冰、灰燼、石膏、油漆屑、煙頭等。異食癖一詞的英文是Pica，來源于拉丁語的喜鵲一詞，因爲喜...

營養小提示： 綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的准媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。 原料： 粳米250克，綠豆50克。 調料： 冰糖...

營養小提示： 佛手具有芳香理氣、健胃止嘔的功效。生姜是中醫常用來治療惡心、嘔吐的良藥。這道菜對孕婦的早孕反應有緩解的功效。 原料： 佛手15克。 調料： 白糖2...

營養小提示： 這道菜清淡可口，營養豐富，很適合被孕吐困擾的准媽媽食用。枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素及22種氨基酸和多種維生素。豆腐是植物蛋...

營養小提示： 菜花中的維生素C和胡蘿蔔素的含量豐富，具有開胃消食、化滯消積的功效，特別是綠菜花中維生素C的含量比普通菜花更豐富，對緩解早孕反應也有很好的功效。 ...

營養小提示： 各類青菜富含維生素C和多種營養素，清淡適口，易于消化，適合孕早期胃部不適和早孕反應的准媽媽食用。 原料： 大白菜100克，胡蘿蔔80克，豌豆夾50...

營養小提示： 黃瓜有清熱、止嘔，解渴、利水、消腫的功效，經過腌制帶有酸味，能夠促進胃酸分泌，對准媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。 原料： 黃瓜500克，香菜200...

營養小提示： 竹菇中蛋白質的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除煩止嘔吐的功效，是治療惡心、嘔吐的食材，對緩解早孕反應有明顯的功效。 食材。 ...