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懷孕了怎么吃:你需要大量的葉酸-寶寶俱樂部
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懷孕了怎么吃:你需要大量的葉酸

孕早期的孕媽媽需要大量的葉酸攝入,來參與這場生命的孕育過程。如果此時缺乏葉酸,會引起胚胎細胞分裂障礙,神經管發育畸形等癥狀。每天多吃一些富含葉酸的水果,會更有幫助。含葉酸豐富的食物有奇異果、櫻桃、香蕉、蘆筍、菠菜、西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、動...

推薦三種懷孕中期食譜 孕媽必看-寶寶俱樂部
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推薦三種懷孕中期食譜 孕媽必看

 孕媽們自進入到懷孕中期后,食欲都逐漸的好轉。這時大部分的孕媽們都進入到營養補充的計劃當中。下面的文章將會推薦三種懷孕中期食譜。寶媽們可以參照食用。

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豬肉韭菜餡水餃

豬肉韭菜餡水餃含有脂肪、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及蛋白質等。是孕媽咪防治缺鐵性貧血的保健菜肴,常食對身體大有裨益。

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懷孕食譜推薦之雞蛋西紅柿面

功效 雞蛋營養均衡,是健腦益智食品,西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素,對於胎兒的生長發育很有益處。 材料 雞蛋1個,西紅柿100克,龍須面100克,食鹽,味精,香油,醬油,蔥花 描述 西紅柿切片,炒鍋置於火上,放壹點油,先熗鍋,油熱時放蔥...

孕婦飲食

經典食譜:適合孕婦吃的6種粥

 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。   小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。...

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懷孕八個月的孕婦吃什么好?

孕8月,正是孕婦胃口最好,吃嘛嘛香,吃啥都長肉的階段。但現在的孕媽幾乎都是既想保證營養又不想長肉,那么美食與身材真的可以魚與熊掌兼得嗎?小編帶您走進孕8月的飲食事項。

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孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢?

草菇起源于廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在本世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌,我國草菇產量居世界之首,主要分布于華南地區。草菇營養豐富,味道鮮美。但是,孕期中的準媽媽...

孕婦吃魚 怎么吃才更營養?-寶寶俱樂部
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孕婦吃魚 怎么吃才更營養?

  我們都知道,吃魚對胎寶寶的發育非常有利,尤其是腦部神經系統,因為魚類中含有豐富的營養,還有多種微量元素,這些都是胎寶寶發育的必需物質,特別是神經系統。那么,準媽媽究竟怎么吃魚才能更具營養呢?   魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成...

孕婦食譜中不可缺少的食物-寶寶俱樂部
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孕婦食譜中不可缺少的食物

  孕婦的飲食一定要講究科學,怎樣吃寶寶才最健康,怎樣吃寶寶才最聰明,下面我就來曬曬我的懷孕時的食譜。   那是2004年的2月份,我一人在家里做著劇烈運動-想把床挪個位置,突然就嘔吐不止,老公也不在家。趕緊用試紙,一試是陽性的,晚上...

盤點:10款孕婦補鐵補血的食物-寶寶俱樂部
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盤點:10款孕婦補鐵補血的食物

 懷孕后,不少孕婦都有貧血的癥狀,嚴重貧血會危及胎兒健康,所以補鐵補血是孕婦必做的功課。那么孕婦補鐵補血的食物有哪些?今天為您介紹10種適合孕婦補鐵補血的食物,孕婦一定要留意哦!

黃花菜炒雞蛋-寶寶俱樂部
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黃花菜炒雞蛋

黃花菜有健腦抗衰的功效,因為它含有豐富的卵磷脂,可以增加和改善大腦,特別是大腦細胞的組成。懷孕的準媽媽們快點試一下吧。