標簽：孕婦運動

　　雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個 月，而且剛剛進入...

　　懷孕期間孕媽還能做運動嗎？什么樣的運動最適合？ 　　懷孕的時候，體重確實會增加，增長25斤左右屬于正常的增長范圍。可有的準媽咪在懷孕的時候如同吹大的氣...

　懷孕是一個最自然的生理過程，分娩對婦女來說是獨特的、非常私人化的一種人生經歷，極易受本身體質、體能，以及孕婦情緒的影響。在胎兒娩出母體的過程中，不僅需要強有力...

　　好做並要常做的動作： 　　1、“蹲”類的動作，來訓練孕婦的骨盆腔底層肌肉。可將兩腿打開與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外(這樣才好蹲)，再慢慢半蹲下來。另一個...

　　孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助于順産和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流...

　　孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下。 　　一、練習瑜伽的好處 　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提...

加強骨盆底肌肉的力量 動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

一、孕婦適宜參加健身項目 1、快走、慢跑、自行車和遊泳等有氧運動:有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而...

即使你以前屬于崇尚“生命在于靜止”的沙發土豆一族，你也可以參考我們以下的孕期運動新手指南，安全地開始你的“運動生涯”。不過，如果你在懷孕前根本不運動，那麽你一定...

進入孕期後，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽必須更註意生活中的各個細節，平常進行的活動都得更小心…...