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23種食物“鴛鴦配”讓營養翻倍!

  現在都講究藥補不如食補,可有些人即使吃了大補藥膳也無濟于事,那些高營養的食物穿腸而過,就連身體日常所需的物質都供給不足。其實想吃出健康并沒有那么難,只要我們稍加注意日常的飲食搭配即可。今天,小編就為您介紹23種食物“鴛鴦配”讓營養翻倍。 ...

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備孕吃什么 3類食物帶來好孕氣

  孕前的合理營養對于保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。因為,妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段,這一階段胎兒的營養來源很大程度依靠婦女孕前體內的營養儲備,如等懷孕后再注意,那就為時已晚了。因此,打算做媽媽的朋友們最好提前3——6個月開始做準備,養成良好的飲食習慣,不僅為自己的健康,也為寶寶創造一個良好的營養環境。 ...

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備孕需營養均衡 過剩≠易受孕

 補充營養,補充營養,還是補充營養……對于孕媽媽來說,每天就這樣“被營養”。古語有云:不能輸在起跑線上。也正因為如此,備孕期的未準媽媽們為了能夠順利的懷上寶寶,會想盡辦法來補充身體營養。但是你知道嗎,如此瘋狂的補充營養不僅不會讓寶寶快速來到你身邊,還很容易造成營養過剩,給身體健康帶來影響。 ...

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孕前媽媽應做好的營養準備

1.實現標準體重 育齡婦女若體重過低,說明營養狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠并發癥,如高血壓、糖尿病等,且會導致超重兒的出生,故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法是用身高(厘米數)減110,所得差以千克為單位即為標準體重。統計資料顯示,懷孕后期的體重都會比孕前增加1/5左右,孕前如果體重低于標準值,特別是相差過大者,則應當增加飲食量,使自己體重達到標準值。 ...

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孕前飲食:備孕丈夫的飲食宜忌

 備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視,而對丈夫的飲食習慣都不甚重視。其實從備孕階段開始,男性在整個過程中就起到了舉足輕重的作用,尤其在飲食上對女性受孕有著極大的影響。男性營養狀況的好壞甚至直接關系著家庭生育能力和質量。 ...

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尋找適合你自己的孕前調理方法

  孕前調理的作用與好處   胎兒成長的一切都要依賴于母體,媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好,加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收,這樣才能供給胎兒充足的營養,減少懷孕期間的孕吐,預防早期流產,舒緩妊娠水腫等不適癥狀。 ...

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卵子也有最佳“保質期”

 種子優,禾苗才能壯。對于胎兒這株幼苗來說,扮演種子角色的無疑就是卵子和精子。所以,當你決定想要個寶寶時,是不是先該為卵子保養做點什么呢?   卵子誕生在女性的卵巢,在雌激素的滋養下成長并成熟,凡是影響到卵巢功能與雌激素水平的因素,都可能影響卵子的質量,給你的生育大計蒙上陰影。根據醫學專家的研究,至少有7種因素難逃干系。 ...

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揭密女性內分泌四大罪狀

很多女性不得不面臨這樣的問題:好好的皮膚突然出現了黃褐斑,肥胖總在不經意間造訪,身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適……,其實這都是人體生理機能的調控者—內分泌在作怪。 ...

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葉酸與胎兒神經管畸形有什么關系

葉酸是人體必需維生素,參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝,并與細胞分化、倍增及其功能密切相關。盡管葉酸廣泛存在于幾乎所有食物中,但由于我國傳統的高溫炒、煮的烹調方式,使食物中大部分葉酸被破壞。且人體腸道對葉酸的吸收率僅25%~50%,孕期母體對葉酸需要量增加,血液稀釋,血漿清除率反而增加,故容易使葉酸的產生、轉化和代謝異常,致使我國育齡婦女體內葉酸嚴重不足。 ...

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孕前營養準備切勿矯枉過正

不同身體狀況與素質的夫婦必須根據自己的實際情況,有的放矢地準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。 計劃懷孕的夫婦所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質,要比非懷孕的夫婦多,但并不是沒有限量。因此,我們希望所有計劃懷孕的夫婦,要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。 ...

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備孕飲食 讓營養全線出擊

 備孕飲食的重要性想必很多想要成為媽咪的女性都很有體會,在踏過了備孕優生的飲食誤區,看到女明星們為了生寶寶嘗試一道道舌尖上的新品,好奇心也被勾引到了的請舉手。不用著急,小編今天就為想要成為媽咪的女性準備了專業解答,告訴你,哪些食物最利于懷孕。一起來看看吧。 ...

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孕前應積極調整不正常體重

孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒,往往是母親孕前體重較低,或孕后體重增加較少。有的婦女生出巨大嬰兒,這常與孕前或孕后營養不合理有關。因此,孕前營養非常重要。所以,準備懷孕的女性,無論身體過胖過瘦都應積極進行調整,力爭達到正常狀態。小編這就帶您了解一下孕期如何做好體重管理。 ...

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孕前應做哪些營養準備

很多孕婦都習慣于在知道懷孕后再補充營養,其實寶寶的健康與智力,尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎,丈夫有良好的營養狀況,才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況,才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出了較高的要求。為了保證母嬰健康,應當從準備懷孕時就開始調整夫妻雙方的營養。不同身體狀況與素質的夫婦最好根據自己的實際情況,有的放矢地準備與補充所需要的營養物質,并且改掉不良飲食習慣。計劃懷孕的女性應在孕前注重多種益智營養素的攝入,一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。 ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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