4種小菜有效緩解孕期不適
大蒜雞翅———緩解感冒不適 原料:雞翅250克,香菇1朵,新鮮百合1朵,胡蘿卜1根,植物油、鹽、大蒜適量。 制作:香菇用水泡軟,去蒂備用,香菇水...
大蒜雞翅———緩解感冒不適 原料:雞翅250克,香菇1朵,新鮮百合1朵,胡蘿卜1根,植物油、鹽、大蒜適量。 制作:香菇用水泡軟,去蒂備用,香菇水...
在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。 簡單來說,盡量做到粗細搭配、葷素并用。每天攝入適量的奶或奶制品,進食一定數量的水果、蔬菜,以保證胎兒的健康發育與成...
炎炎夏日,很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑。但是,準媽媽們卻不能如此“放肆”。準媽媽要和肚子里的小寶寶安安穩穩過夏日,需要注意一下問題。 少食多餐,多...
要改善食欲不振的方法,準媽媽們可以這么做: 1、少量多餐,盡量避免空腹,可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。 2、避免味道重的東西,最好多吃些清淡...
專家提醒:在妊娠晚期,需要額外增加100-200千卡的能量,所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 ...
不少媽媽懷孕后,隨著肚子越來越大,身體其余部位似乎也跟著發胖了。這讓一些媽媽糾結不已,畢竟在這個以瘦為美的審美觀橫行的年代,產后恢復苗條的身材也是愛美孕媽夢...
豆漿適量,加小米煮成粥,加少量糖調勻即可。 小貼士:韭菜生姜汁可緩解孕吐! 女性懷孕之后,胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分...
首先應增加蛋白質的攝入,此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期,其中胎兒約存留170g,母體存留約為375g,這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g,應多攝入...
懷孕最初1個月~2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育等階段,專家表示,此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量,只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就...
核桃仁拌芹菜的做法 主料:芹菜300克,核桃仁50克 配料:精鹽、味精、香油各適量 制作方法: 1、將芹菜擇洗干凈,切成3厘米長的段,下...
剛剛懷孕的媽媽們,因為身體會有很多特殊的變化,容易出現身體不適,于是心里總會有這樣那樣的擔心。其實,孕媽們不必過于焦慮,在孕早期媽媽們只要合理安排膳食,補充...
1、孕婦需要營養,保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如早孕反應的惡心、嘔吐,可采取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子...
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多準媽媽驚訝的是,在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出,妊娠第一個月時極易產生疲倦感,甚至很多準媽媽會感覺...
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多準媽媽驚訝的是,在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出,妊娠第一個月時極易產生疲倦感,甚至很多準媽媽會感覺...
到了妊娠晚期,胎兒的發育非常快,所以孕媽媽的營養一定要跟上。根據孕晚期的營養特點,準媽媽在飲食中注意多食豆類,海產品,動物內臟和堅果類食物,補充蛋白質及能量...