有利益于產后恢復的水果
香蕉促排便 新媽媽多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘,再加上產后失血較多,需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵,有通便補血的作用,能防止產后便秘...
香蕉促排便 新媽媽多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘,再加上產后失血較多,需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵,有通便補血的作用,能防止產后便秘...
產后,特別在月子里,由于活動量比較少,而食物攝入量又比較多,很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外,不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在,有什么辦法通過吃素來減低二者對...
一、情緒暢快 不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調,影響其新陳代謝,造成肥胖等疾病。產后要保持樂觀的情緒,避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。...
在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 ...
下面,你要做的就是來定一個計劃了,我稱為5W計劃。 Why? 很簡單,要一個美麗健康的自己,活力、自信地和親愛的孩子、家人一起面對未來。 ...
1、外出散步: 對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽,應該把白天的事情安排好,調劑開,給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進小車里,然后...
自從生了寶寶后,媽媽們的面部皮膚便開始出現黃褐色斑。開始時色斑少而淺,漸漸地色斑越來越多,顏色也越來越深了。這樣下去,媽媽們的容貌會變成咋樣呢?為什么產后會...
產后便秘嚴重的女性不妨試試“吸推排便法”: 1、把手放在腹部上。 2、收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,這叫做“吸”。 3、再做相反的動...
深海魚 1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的O...
杜仲羊肉湯 原料: 杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生姜15克,羊肉250克。 制法: ...
由于哺乳方式不正確種種原因,年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受,孕十周左右,就感覺到胸部漲大了,到了臨產前,胸部起碼比原來大了...
紅糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一種未經提煉的糖。紅糖釋放能量快,其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉化,故可以加快恢復疲勞。中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散...
生完寶寶后,身體虛弱的新媽媽需要補充營養,以盡快恢復。但是,恢復的過程不能操之過急,否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時,最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? ...
中醫對產婦的調理有著久遠而深刻的認識,清代《履霜集》載“婦產后氣血內虛,外為風寒濕乘虛而入皮膚經絡,則毛孔閉塞,陽氣郁結,九竅不利,以致頭疼身疼”。分娩是很多...
少油、少調味料: 干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡...