坐月子看電視的注意事項
坐月子看電視要注視時間,超過半小時需要休息一下,以減輕看電視時,電器和坐姿對產婦身體的影響。 為了媽媽的健康,在坐月子期間最好以休息為主,少看或者不看...
坐月子看電視要注視時間,超過半小時需要休息一下,以減輕看電視時,電器和坐姿對產婦身體的影響。 為了媽媽的健康,在坐月子期間最好以休息為主,少看或者不看...
1.每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也...
骨頭湯: 肉骨頭湯具有減緩毛發老化的功效。 做法:將骨頭砸碎,按1:5的比例加水,待煮沸后,用文火煮1-2小時,即可關火。待骨頭湯冷卻后,容器底...
酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。 方法一:游泳 實施方法:游泳可以...
合理安排飲食 在懷孕時,為了胎兒的生長發育你要比平常多吃一些食物。生小孩后適量的飲食仍舊很重要,在哺乳階段尤為如此。不過,這時你對飲食的需求量與進食目...
產后媽媽最著急的問題就是,身材什么時候恢復到懷孕之前,以前的衣服穿著還合適嗎?所以為了讓自己快速減肥,就開始抵觸飲食,不敢吃的太多。其實這樣并不好,第一對寶...
前幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起,雙手放在腹部。 收縮臀部,將后背壓向床面,然后放松,多次反復...
少吃鹽和調味料 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,其中水分就占60%以上。換言之,因懷孕的各...
下面就讓我們看下各種食物的作用以及營養: 黃豆芽 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷...
孕婦在分娩后,為了補充營養和有充足的奶水,一般都非常 重視產后的飲食滋補。常常是雞蛋成筐,水果成箱,罐頭成行, 天天不離雞,頓頓有肉湯。其實,這樣大補特補,...
紅糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一種未經提煉的糖。紅糖釋放能量快,其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉化,故可以加快恢復疲勞。中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風...
對新媽媽來說,如何甩去一身脂肪、恢復肌膚緊致,已成了照顧寶寶之外的頭等大事。有的新媽媽認為,寶寶出生后,給寶寶喂奶、洗澡,事情一大堆,犧牲下自己的形象也就算了...
一部曲:樹立正確的觀念 專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。但剛...
生完寶寶的漂亮媽媽們都想快速產后減肥,恢復身材。但是容易掉進產后減肥的誤區。下面就來告訴各位漂亮媽媽產后瘦身容易走進的4個誤區,幫助新媽媽們認識產后瘦身誤區...
真正健康有效安全的減肥,一定要做到: 均衡的營養+控制攝入的熱量 因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養后,才會一開始減去身體多余的脂...