寶寶俱樂部
寶媽的貼心助手

标签:孕前食物

孕前飲食

孕前食譜--芹菜拌蝦仁

主料: 蝦仁 100克  芹菜 200克 調料: 花生油 30克  花椒 3克  蔥白 5克  料酒 5克  大蒜 10克  味精 1克  鹽 5克 制作工藝 1.芹菜去根和葉,洗凈後斜刀切成2厘米長的段,放入沸水鍋中綽一下,撈入涼開水內過...

孕前飲食

孕前食譜--椒油拌海帶

主料: 海帶(鮮) 300克 調料: 辣椒油 20克  鹽 3克  醬油 10克  醋 10克  味精 3克  姜 5克  香菜 5克 制作工藝 1. 海帶洗凈切成細絲,放入沸水鍋中綽透,撈出放入涼開水中過涼,瀝幹水分放入盆中;鮮姜洗凈去皮...

孕前飲食

孕前食譜--牛奶菠菜湯

主料: 牛奶 250克  菠菜 300克  土豆 200克 輔料: 吉士粉 25克 調料: 香葉 2克  蔥白 5克  鹽 3克  胡椒粉 1克  黃油 15克 制作工藝 1. 將蔥白切成末; 2. 土豆削皮洗凈,切成0.5厘米見方的丁; ...

孕前飲食

孕前食譜--雞絲豌豆

雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。雞絲豌豆是孕前的一款好食譜。 主料: 豌豆 50克  雞胸脯肉 200克 輔料: 雞蛋清 20克 調料: 植物油 50克  料酒 25克  鹽 2克  味精 2克  白...

孕前飲食

孕前食譜--綠豆芽拌海帶

綠豆芽富含大量的維C,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。綠豆芽拌海帶是孕前的一款好食譜。 主料: 海帶(鮮) 200克  綠豆芽 200克 調料: 鹽 5克  味精 2克  白砂糖 3克  香油 2...