標籤：孕婦睡眠

睡眠是大多數人每天都必須的，其中睡姿的不同也會影響到睡眠的質量。特別是孕婦的肚子隆起，睡眠質量問題就越發凸顯。何種睡姿才是最適合孕婦朋友們的？本文就給你講解幾種睡姿，希望能幫助到您。婦女懷孕后，胎兒在子宮內逐漸長大，所以不能耽誤。 孩子在媽...

現代有很多人都會因為各種原因熬夜，但是準媽媽要注意你們一定是禁止熬夜的。一方面因為熬夜對自身會有所耗損，另一方面還會對寶寶產生很多不利的影響。 1、 準媽媽和胎兒容易血虛 晚上的十一點到凌晨三點是肝膽造血的時間，而懷孕本身就是一件很耗血氣的...

當驗孕棒驗出兩條明亮的紅杠的時候，當準媽媽第一次看到超聲波中的寶寶時，相信所有剛剛懷孕的準媽媽們內心都充滿濃濃的幸福感和喜悅感。 但是隨著孕期的逐漸推移，準媽媽的生理情況也在發生著慢慢的變化，由于身體中內分泌的改變，準媽媽們開始感到了疲憊，...

很多準媽媽在懷孕的時候睡不好，主要原因是胎動造成的。由于夜晚非常的寧靜，人在入睡的時候各方面感官都非常清晰，這個時候胎兒的情況就會被準媽媽更清楚的感受到。 就像人們需要調整時差一樣，大多數的準媽媽在經過一段時間的失眠之后，隨著胎兒情況的穩定...

到了孕晚期的時候，睡眠就成為了很多孕媽們的巨大問題， 隨著肚子的逐漸長大，我們的睡眠也越來越艱難，常常會因為各種的不適而陷入到睡眠障礙之中。對于孕晚期的媽媽來說，擁有一個舒適的睡眠就成為了她們最大的愿望。 前段時間小編的一位朋友就因為懷孕睡...

在孕期，因為身體的變化，不少準媽媽會出現睡眠問題，睡眠的各種問題可以簡單地形容為睡不著、睡不醒、睡不⾹。 妳可不要輕視「睡不好」這件事，孕期嚴重的睡眠障礙甚⾄可能增加巨⼤⼉、早產以及後代肥胖、⼼⾎管疾病的發⽣率。就算沒有這麽嚴重，睡眠障礙也是準媽媽發⽣妊娠期糖尿病、孕期及產後抑郁的危險因素之⼀。

懷孕以后最好是能夠呆在一個安靜、少噪音的生活環境，清新的空氣，無污染的環境會帶給準媽媽一個好心情。除了選擇適合的環境外，平時的生活習慣也要多注意，一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發展。

孕期保持良好的睡眠是非常重要的，可偏偏有的時候老是做夢，導致孕媽媽睡覺都不踏實。睡眠質量不好，直接就導致了白天沒精神，準媽媽們要如何對付失眠多夢的情況呢。

準媽媽的睡眠對肚子里的寶寶和自己來說都是非常重要的，特別是熬夜對于正常人都會有危害，更別說是準媽媽了。長期熬夜不僅對準媽媽自身的傷害非常大，對胎寶寶也是非常不利的。

　　別人說，“春困夏倦秋盹冬眠，四季如夢”;對孕媽來說，“春困夏倦秋盹冬眠，天天犯困”。自從懷孕之后，困意連連，起床一小時犯困、飯后立刻困、看電視玩手機秒睡，每天睡很久還永遠處于睡不夠的狀態。孕早期嗜睡，孕媽表示能理解，但為什么都孕中期了依舊嗜睡?!

　　不少孕媽媽表示，有時明明已經睡挺多的卻常常有困意，有時才剛睡著不久卻突然醒了，孕期睡眠真的是個“磨人的小妖精”。懷孕后各種變化讓孕媽媽時常睡不安穩。

常常看到孕媽經常無精打采的樣子，以為她們生病了，詢問才知道是因為沒睡好。尤其到了孕晚期，大多孕媽深受睡眠問題。為了保證胎兒的健康，孕媽必須盡力保證睡眠。

身邊有一位全職寶媽，懷孕的時候愛追劇，經常是半夜一兩點、有時還會三四點才睡覺。結果，孩子出生后，也是個“夜貓子”，把寶媽折騰得夠嗆。

　最近，孕媽媽您的睡眠質量怎么樣呢?缺少充足的睡眠，可能會影響到抵抗力哦。

A媽媽：懷孕期間一直有規律的作息時間，每天早睡早起，中午也有1個小時的午休時間。 寶寶出生后，也非常好帶，睡眠質量很好。 B媽媽：懷孕期間經常熬夜，有時候到了凌晨才睡覺，有時候又早早睡覺，生物鐘非常紊亂。 寶寶出生后，經常晝夜顛倒，晚上要經...