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标签:產後瘦身

8大健康飲食 每天排毒瘦一斤-寶寶俱樂部
產後健康

8大健康飲食 每天排毒瘦一斤

正常飲食才能促進正常排毒,這樣身體才會處于良性循環中。   一、早餐前喝咖啡   美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,并且還能將脂肪燃燒的速度...

產后媽媽快速塑身飲食大秘訣-寶寶俱樂部
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產后媽媽快速塑身飲食大秘訣

 No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。   No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及...

產后就減肥,這些誤區不要入-寶寶俱樂部
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產后就減肥,這些誤區不要入

產后媽媽們為了恢復好的身材,亟不可待的瀏覽起產后瘦身方式,但是新媽咪們你們知道嗎?許多減肥方式是誤區,反而會對健康造成傷害,今天就一起來隨小編看看哪些減肥方式不可取吧。

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六款秋季滋潤排毒的瘦身食譜

 秋季瘦身,最好就是吃滋潤排毒的食物,以下就為愛美的大家提供幾款式健康食譜,看看有沒有你喜歡的~!   1、素炒蘆筍   用料:   蘆筍200克,植物油10克,魚湯200克,姜5克,蔥5克,精鹽、味精、水豆粉少許。 ...

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20種果蔬助媽咪營養瘦身

  新媽咪們在忙著瘦身的同時可千萬要注意自己和家人的營養均衡。下面就是20種比較常見的既具有豐富營養,又對媽咪瘦身有幫助的蔬菜和水果——   1.黃瓜:含有的丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。

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讓新媽媽越吃越苗條的10種美味

一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,經常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚...

孕后減肥 做個苗條媽媽-寶寶俱樂部
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孕后減肥 做個苗條媽媽

毫無疑問,每個初為人母的女性在懷孕期間都或多或少體重有所增加,有的增加的體重數字還相當客觀。這是由一系列原因導致的。而最普遍的原因都是由于缺乏運動和食用過多營養物質。但是,這些有懷孕期間增加的重量,如果不及時減掉的話,后果將會...

月子——產后瘦身餐-寶寶俱樂部
坐月子

月子——產后瘦身餐

第一章 坐月子的營養清單 每一個做媽咪的人,在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲,看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣,經常讓媽咪們感到欣慰,甚至一下子就忘記了生產過程的疼痛和冒險。 雖然說天底下每個媽咪都希望自己的寶貝小孩可以“像大樹一樣...

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產后塑身!不可錯過三段時間

終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復,聰明的媽咪可...

5種食物 有效助媽媽產后減肥-寶寶俱樂部
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5種食物 有效助媽媽產后減肥

  懷孕期間,孕媽媽的身體發生巨大變化,在生產之后,每位女性都想恢復自己曼妙的身材。我們為媽媽們總結出許多我們日常生活中常見的食品,可以幫助身體降低吸收壞膽固醇,從而令體內的脂肪減少。

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火龍果減肥餐 還你苗條身材

  火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用。   火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學著把它做成美味的減肥餐哦!

產后一月塑身抓住4大關鍵-寶寶俱樂部
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產后一月塑身抓住4大關鍵

只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的...

產後瘦身 拒當產后“大腹婆”-寶寶俱樂部
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產後瘦身 拒當產后“大腹婆”

  寶貝順利降臨,媽媽們在欣喜之余,又不免為肚子上松胯的肉肉而發愁。該怎樣讓小腹肌肉變得緊實,盡快恢復孕前的曼妙身材呢?一眾明星辣媽使用的產后束腹帶,讓許多愛美的新媽媽心動不已。但有婦產科專家提出,產后使用束腹帶會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的...

產后塑身方法有哪些?-寶寶俱樂部
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產后塑身方法有哪些?

1.母乳喂養   根據資料顯示,比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現,哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。   事實上,營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的熱量。所以,產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。