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女人過了30歲如何快速懷孕?7大秘訣提升卵子質量

有說法稱女人過了30歲懷寶寶就不容易了!真的是這樣么?過30歲以后,女人年紀越大,卵子質量就會下降,卵子就會失去活力嗎?其實這也不是絕對的,各位美女,只要學會這幾招,您的卵子狀況就會保持的很好哦,而且會越活越健康!

 

呵護好自己的卵子,只是為懷孕嗎?這種說法是錯誤的。

法國女性生理專家認為,如果卵子健康,不但不會痛經,而且月經也正常規律。卵子還會影響心情,它越活潑,女性承受壓力的能力越強,失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離自己。擁有健康的卵子意味著女性有更加結實的卵巢和子宮,計劃懷孕時,哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心,可以想什么時候懷孕就懷孕哦!

1.女人來月經時要多補鐵

即時沒有經前綜合癥,也建議您做月經護養?因為在月經期間,經血會帶走身體中大量的鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2.要想卵子質量好,請遠離離電腦輻射

研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

3.女人喝紅酒比啤酒更有益于卵子健康

荷蘭女性健康研究機構發現,女性每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

4.吃煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白,可以讓卵巢更結實、卵子更健康。但請各位美女一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

5.在不準備要寶寶時,一定要避孕

醫學研究顯示,如果女人每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

6.孕前一定要少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

7.“卵巢保養”謹慎做

最近,美容院流行“卵巢保養”,其實這是不可靠的。日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的僅占不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,請千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響體內的內分泌水平,甚至降低卵子活性。

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