身體恢復 第13頁

　　生完寶寶第一個月，寶媽要跟惡露打交道，也有的新手媽媽產后很快就會迎來月經復潮，這讓寶媽們感到困惑，究竟是惡露持續的時間長了，還是身體恢復不好導致月經早早來報...

　大部分媽媽都遭遇過產后脫髮的現象，眼看著纏滿了梳子里的黑發，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什么“不治之癥”……越想越著急！

身邊有很多媽媽，生孩子之前，是精致的豬豬女孩：打扮得體、認真護膚、每天化著精致的妝容。但是一旦生完孩子，整個人的氣質就變了，不僅是穿著打扮變得隨意了，體型更是發...

    　聽過“產后媽媽手”，可是，“產后媽媽臀”你聽說過嗎? 　　都說女人生完孩子身材就毀了，除了表現在肉肉的小肚腩上，還有一個更惱人的，那便是媽媽臀。

對于哺乳期的媽咪來說，營養狀況和營養的補充格外重要。因為哺乳期的媽咪不僅要滿足自身對營養的需求，還要分泌乳汁哺育寶寶，并給予寶寶生長髮育所需要的一切營養成分。所...

雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內...

產后盆底肌肉松弛，容易發生陰道松弛、壓力性尿失禁和陰道壁膨出等盆底肌肉功能障礙。要防止這些情況的發生，最簡單的就是及時做好盆底肌肉鍛煉。

產后運動的目的在預防及減輕生產造成的身體不舒服及功能失調的情形，主要作用是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群的功能恢復，并且使骨盆腔內的器官位置復原。

月子中的各項禁忌太多了！因此，很多寶媽在出了月子後，就開始猶如徹底“脫韁的野馬”壹樣放飛自我了，月子中的各種禁忌也都拋到了腦後，其實這種想法是不對的，接下來小編...