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食療讓你經期“月月順”

  當MC(月經)快要來時,女人的身心會出現或輕或重的“經前癥候群”,包括躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現,月經開始后的24小時內結束,情況嚴重程度及好發時間因人而異。除此,女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。 ...

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準備懷孕:從呵護子宮開始

想要一個健康快樂的寶寶嗎?那么就要給寶寶一個最佳的孕育環境,子宮的健康和孩子健康息息相關。你知道怎樣維護子宮健康嗎?你知道平時不良的生活習慣會對你的身體造成多大傷害嗎?快點跟著小編一起來了解。 ...

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女性調理月經10個食療妙方

女性的月經周期絕大多數是有規律的,每月來潮一次是正常的生理現象,它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調節,無論哪個環節出了問題都會發生紊亂,影響女性健康。所以女性在經期要格外注意,不要認為是“老朋友”來了,就忽視了對自己的呵護。 ...

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“酸兒辣女”是毫無道理的

  【導語】“酸兒辣女”是流傳最廣的生男生女傳言之一,根據孕期準媽媽飲食習慣的改變,來判斷胎兒性別。如果喜歡吃酸的就會生男孩,如果喜歡吃辣的就生女孩。甚至一些思想傳統的婆婆會對愛吃辣的媳婦抱有偏見。酸兒辣女這個說法其實是毫無道理的。  一、孕婦的食物喜好和胎兒性別無關 孕婦喜歡酸性食物是符合生理和營養需求的。婦女懷孕后,母體和胎兒的胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質,有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸減少,消化酶活性降低,從而影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生惡心、嘔吐、食欲下降等妊娠反應。由于味覺能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化和吸收,所以,多數孕婦都愛吃酸食。 此外,孕婦口味還與不同地域、不同家庭的飲食習慣有關。例如南甜北咸、西酸川辣,但各地新生兒的性別比例并無顯著差異。胎兒的性別是由性染色體決定的,僅以孕婦口味的變化來判斷胎兒的性別是毫無科學根據的。 二、 ...

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備孕期間男女雙方的飲食禁忌

怎樣才能懷孕?想懷孕吃什么好?很多夫妻從準備懷孕開始,就已經向各類美食進軍了,特別是準媽媽們大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反! 備孕女性飲食誤區: 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應盡量少吃辛辣食物。 過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 避免食物污染 食物從其原料生產直至食 ...

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這8種食物多食可殺死精子 甚至可能讓你生出“笨寶寶”

很多準爸媽都為生育出優秀的下一代不懈努力著,但很多人都忽略了一件事——男人的精子質量是會受到食物影響的。豆腐、豬腰、海鮮、炸雞等,這些食物是很多男士的最愛。但專家提醒,備孕的夫婦要注意,以下8種食物多食可是會殺死精子,甚至可能讓你生出“笨寶寶”。 殺精食物1:豆腐 愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。 據了解,每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。查瓦羅認為,大豆制品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利 ...

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注意!備孕期不宜多吃豆制品

很多人把豆奶當成日常飲食不可缺少的一部分,尤其是早餐。大豆中有一種叫做“染料木黃酮”的物質會抑制精子,使得它們不能與卵子結合,從而促使夫婦出現生育問題。即使是很少量的大豆制品也能夠迅速且明顯地對精子產生負面影響。所以,打算生育孩子的女性在排卵期的前后四天左右最好是不要食用大豆制品。 長期大量吃豆腐可能產生很多問題: 第一,促使動脈硬化。 豆制品含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞,使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上,導致動脈硬化形成。 第二,促使痛風發作。 豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,多吃豆腐易導致痛風發作。 第三,導致碘缺乏。 制作豆腐的大豆含有的皂角甙,會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導致碘缺乏病。 第四,增加腎臟負擔。 在正常情況下,人吃進體內的植物蛋白質經過代謝,最后大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。 ...

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哪些食物可以排毒助孕呢?

現代的小夫妻都講究提前做好一切懷孕準備。小夫妻首先要做的就是在懷孕前保持身體的健康,所以夫妻兩人在懷孕前可以多吃些有助于排毒的食物,以迎接小寶寶的到來。那么,哪些食物可以排毒助孕呢? 紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。 芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。 香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。 蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。 紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。 木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。 西瓜:西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多余水分。 菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。 西紅柿:吃新鮮西紅柿可以 ...

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男性備孕如何健康飲食呢?

孕育一個健康寶寶,就要注意飲食,只有健康的飲食,才能做好備孕準備,才能為孕育健康寶寶提供良好的條件。那男性備孕如何健康飲食呢? 1.多吃水果蔬菜 男士往往對水果蔬菜不屑一顧,認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,甚至導致不能生育。 2.保證充足的優質蛋白質 蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物有:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 ...

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吃對食物能助力好孕?

對于急于想要寶寶的“爸爸”、“媽媽”來說,一切有助于懷孕的準則都是金科玉律。戒煙戒酒這些都弱爆了,近期流傳的說法是黑豆促孕,要想懷孕男性要多吃谷類、豆類等富含維生素E的食物……真的是這樣么?也有一部分人表示懷疑,他們認為,能不能懷孕在于身體情況,身體健康,保持心情愉快自然會懷孕,而懷孕困難,則應通過醫學手段來解決,通過食物神馬的,不靠譜。真相究竟是怎樣呢?我們來聽聽專家怎么說。 身體狀況是首要條件 能否懷孕要根據個人身體狀況,懷孕困難的女性,還是要借助醫學手段進行干預。 把握合適的生育年齡 對于準備懷孕的夫婦一定要提前3月至半年開始準備,年齡對生育的影響至關重要。隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常,25-35歲是受孕最佳年齡。 年齡對生育的影響至關重要,隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常。25-35歲:85%-90%一年內受孕;36歲時:受孕率下降一半;45歲時:受孕率1%/每月。 保證合理的營養 準 ...

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吃對食物有助好孕

備孕也能走捷徑,吃對食物就能助力好孕?真的是這樣么? 對于急于想要寶寶的“爸爸”、“媽媽”來說,一切有助于懷孕的準則都是金科玉律。戒煙戒酒這些都弱爆了,近期流傳的說法是黑豆促孕,要想懷孕男性要多吃谷類、豆類等富含維生素E的食物……真的是這樣么?也有一部分人表示懷疑,他們認為,能不能懷孕在于身體情況,身體健康,保持心情愉快自然會懷孕,而懷孕困難,則應通過醫學手段來解決,通過食物神馬的,不靠譜。真相究竟是怎樣呢? 1.沒有兩道杠很正常 對于備孕的夫妻來說,兩道杠是每個月的期盼。一旦連續兩三個月沒有中標,就會憂心忡忡,擔心是不是不孕不育啊?是不是哪里有問題啊?要不要去檢查啊?小編在這里給大家科普一下。 不孕不育,分為不孕癥和不育癥。育齡夫婦未避孕,性生活正常,超過一年以上女方未受過孕者稱之為“不孕癥”。育齡夫婦結婚同居后女方曾妊娠,但均因自然流產等原因而不能得到寶寶成為“不育癥”。 備孕并不能保證百分之百,一蹴而就 ...

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老公孕前要補充啥營養

胎兒的孕育過程雖然是在母體內完成的,但后代的素質很大程度上也取決于精子和卵子的質量。對于準備做爸爸的人來說,凡是影響精子質量的不良因素都必須避免。   現代醫學研究證明:微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響,尤其會影響到精液和精子的質量。 ...

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吃苦瓜減肥會導致不孕嗎?

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。但是,單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的,而且還有一定的健康隱患。 隨著夏季的展開,愛美的女士們又展開了新一輪的瘦身大戰。其中最流行的一種方法是每天2-3根生苦瓜,洗凈去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。據說能瘦十幾斤。 ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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