2022年01月的文章 第8頁

晚餐吃得好不好，怎樣吃才更健康呢？父母在準備晚餐時要注意營養均衡，瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物是必不可少的。為了防止晚飯時孩子吃的過多，父母要設法減慢孩子的吃飯速度，一般孩子吃每頓飯的時間不少于20分鐘，而且吃飯的速度要均勻，要細嚼慢咽。

孩子較長時期的食欲減退或消失，醫學上稱之為“厭食”。引起厭食的原因有兩個，一是由局部或全身性疾病引起，如患肝炎、腎炎、拘樓病、腸寄生蟲病、貧血、缺鋅等都會影響食欲，造成厭食。二是受內外環境各種因素刺激的影響。如不良的飲食習慣，包括經常吃大量巧克力、搪果、點心、冷飲、蜜錢、花生等零食，邊吃飯邊玩.吃飯不定時定量。又如氣候炎熱、濕度過高，也都可以影響神經調節和消化酶的活力而引起厭食。小兒情緒變化及生活無規律也能引起食欲減退。厭食如果長期得不到糾正，孩子獲取的營養物質過少，就會導致嚴重的營養不良。

產后瘦身如何做到不節食而又能輕松減肥呢？這個問題一直困擾著產后的女性朋友們，其實在打算減肥期間，只要飲食分配合理，是完全可以在不需要任何節食的情況下就能達到瘦身的效果，為了愛美的產后媽媽們早日走出肥胖的煩惱，小編收集了幾款營養又美味的產后瘦身食譜，不妨試試哦。

準媽媽在孕期可能會遇到各種各樣的小癥狀，有的可能會對身體造成一種傷害，所以平時需要提高警惕。準媽媽一般只有在孕晚期才會出現肚子發硬發緊，這是為什么呢？

我們都知道準媽媽在孕期會有很多不適宜做的事情，但是這其中卻有很多禁忌看起來非常奇怪，也并不合理。那么孕期真正的禁忌都有哪些呢？下面我們一起來看看吧！

相信所有準爸媽都很在意生男生女這個問題，其實，生男生女是有奧秘的，不過奧秘并不是由命運所決定，而是由準爸媽雙方決定的。人們常說“酸兒辣女”，可見孕婦的飲食確實會在一定程度上影響胎兒的性別。下面就為大家講一下多吃哪些食物更容易生男孩。

在平時的生活中，我們往往會注意到，有些寶寶的脾氣非常好，有些卻分外火爆。 通過寶寶來看他們的爸爸媽媽，脾氣好的孩子，爸爸媽媽的脾氣也特別好，而脾氣火爆的孩子，他們的爸爸媽媽的脾氣也很火爆，因此想要讓孩子有個好脾氣，爸爸媽媽應該先養成自己的好脾氣。

現在，有很多的孩子都喜歡上了“可以用抿的”食品，香濃的冰淇淋、入口即化的巧克力……等這些食品。但是卻冷落了甘蔗、核桃之類的硬食，醫學專家指出，長此以往，孩子不僅會有牙齒排列不齊的危險，連智力也會受到影響。

專家們呼吁媽咪們盡量給寶寶喂母乳，不僅可以幫寶寶遠離疾病，還能增加母親與孩子之間的關系與互動。不過，喂母乳也是有講究的，以下五種情況下，媽咪就不要進行哺乳了。

寶寶睡覺也是有講究的，既要安全又要安穩，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。有大人在的時候讓她趴著睡。寶寶的睡房最好保持適當的溫度和光線以及濕度，這樣寶寶才會睡得又香又甜。

一般來說，寶寶的情緒反應主要就是興奮，還沒有特別詳細的清晰情緒分化。只有隨著年齡的增長和情緒的發展，興奮才會逐漸向更復雜的感情分化，這也是一個非常有趣的過程。

恐懼、不安、緊張……在預產期來臨前，很多準媽媽都會有這樣的心態，其實這是很正常的，因為對于大多數來說生產都是第一次，所以一定要有一個好的心理狀態，這對生產有幫助，因此準媽媽在孕期要做好準備，緩解對生產的恐懼心理。

相信準媽媽對體操都很熟悉吧，它可以幫助大家鍛煉身體，但有沒有聽說過“心理操”呢？顧名思義，“心理操”可以幫助我們舒緩心緒，營造良好的心境，這無疑對準媽媽非常有益，更有利于胎寶寶的健康成長。下面我們就來學習一下吧。