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產後飲食:煎帶魚

帶魚含碘、鐵、鈉、鈣、磷、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等,具有補氣養血、強筋健骨、通經活絡等功效。 此菜有補氣養血的功效。適宜產婦食用,有利養身、健體,并可調節情緒。 原料: 帶魚500克,豆油、醬油、香油、精鹽、料酒、蔥段、生姜絲、香菜段、高湯、味精各適量。 ...

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剖腹產后完全恢復指南

當麻藥的效用過后,刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產后盡快進入做媽媽的狀態,并保持身體的健康和心靈的愉悅,以下是來自其他媽媽和醫生的建議。 這是一個很好的機會,我們一起來了解剖腹產手術后會發生什么?你該怎么做? ...

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產后恢復計劃

人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”,幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態。 ...

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教你如何吃掉產后乳腺炎

中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂郁等誘因,于是肝氣郁結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互結為癰。 ...

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月子里大補的七種保健食物

 月子里的飲食是非常有講究的,產婦不能盲目的大補特補,也不能為了瘦身而節食,下面我們就請營養專家為我們介紹7種月子里具有保健功能的食物,讓新媽媽們吃的更健康! ...

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新媽咪月子里的6個藥補

 1.人參——大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智   人參有悠久的歷史,是最具知名度的名貴補藥,東北人參以其顯著的療效馳名中外。一般分為紅參和白參,紅參是經過熟制的,藥性偏溫;白參則未經熟制,藥性較平和。 ...

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月子飲食知識大指導

  產婦在坐月子期間不但要正常活動,而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出,其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。 ...

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產后最適合吃什么蔬菜水果?

 中國的習俗女人在生孩子之后都要坐月子,一般情況是坐一個月哦。以前老人家說產后坐月子不能吃蔬菜及水果,可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果,因為產后蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?產后吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素,礦物質,以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素,潤腸通便,可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多,只要不屬于上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富,經常更換;攝入量也要適當,蔬菜水果每天吃500~1000克。 ...

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新媽媽月子里的中醫藥膳

 月子里的中醫藥膳   紅燒海參:一般紅燒海參的做法,再加上一些香菜,可以調整產后便秘或適用于愛出虛汗的人。   當歸瘦肉湯:當歸三到五錢,用水煮,取去當歸加少量的調味料,瘦肉片后下,對新產后倦怠乏力有一定的助益。   花生豬蹄湯:花生與豬蹄對于產后血虛乳少是很好的食物。可用花生米六兩、豬蹄兩只,用水、酒、姜、鹽煮沸后,轉小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮,改變味道,或加入黃耆、當歸亦可。  ...

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想成功哺乳要注意哪些方面

乳汁分泌的首要原理是按需分泌,寶寶吃得越多,媽媽分泌的越旺盛,所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳喂養的基本原則之一是按需喂養,新生兒每天吃奶10—12次,新手媽媽要準備好,一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。其他注意的方面包含: ...

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剖腹產后需要避免的危險動作

 剖腹產后的危險動作之一:平臥   因為剖腹產之后,隨著麻醉效果的逐漸消退,就會出現切口的疼痛,而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感,故應采取側臥位,使身體和床成20-30度角,將被子或毛毯墊在背后,以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛。 ...

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產后事宜:產婦要在醫院呆多久

一般情況下,如果是順產,母嬰都平安健康,在產后24小時后就可以出院了。如果新媽媽在分娩時會陰破裂或進行會陰側切,需等到產后4~5天拆線后,視傷口愈合程度而定是否出院,大多數新媽媽經過四五天的休息都能使會陰愈合,所以產后5天你多半可以抱著寶寶回家了。如果新媽媽采用的是剖宮產,那拆線的時候多為6~8天,拆線后就可以出院。如果新媽媽分娩時出現了異常情況,或是產后恢復的不好,那可以需要再觀察一段時間,等病情穩定后方可出院。 ...

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產后第一天新媽媽必做11大事

  新媽媽的身體正常狀況   體溫略高。在剛分娩后的24小時,新媽媽的體溫會略有升高,一般不超過38℃。在這之后,新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。   脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息,新媽媽脈搏略為緩慢,約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩,變化不大,如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 ...

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月子期間新媽媽如何預防感冒

  由于新媽媽產后氣血兩虛,抵抗力下降,加上出汗較多,全身毛孔經常張開著,所以,一旦身體突然經受急劇的溫差變化,便會很容易患上感冒。預防感冒的5個小妙招,要記下哦!   1.經常搓手   人的手上有很多經絡和穴位,經常搓手能促進手部的血液循環,從而疏通經絡,增強免疫力,提高對抗感冒病毒的能力。 ...

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六款美食,讓冬季月子不再寒冷

阿膠豬肉煲 原料: 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料 做法: 1、豬肉洗凈,切成小塊。 2、鍋內水煮沸,放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟,放入阿膠燉化,調味即可。 營養貼士:阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成,并能促進鈣質吸收,對產婦補血補鈣有較好效果。 ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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