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夏季給孕媽媽的五大特別提示

民諺云:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰,如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實,夏天并沒有準媽媽想象中難熬,只要有一定的保護知識,準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。 ...

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孕婦補充葉酸并非只吃綠葉蔬菜

 懷孕早期補充葉酸是非常重要的,有明確的證據證明葉酸可防止胎兒發生脊柱裂等疾病。   補充葉酸的方法有很多,最直接的就是吃葉酸片,但是多數人不愿吃藥,而認為葉酸可以通過食物補充。   的確,選擇適當的食物可以補充足夠的葉酸滿足孕婦的需要。 ...

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準媽媽食補更要藥補

剛剛進入準媽媽角色的張女士給自己制訂了一個非常豐富的食譜:每天動物肝腎200克、蛋類50克、魚類200克、豆類100克、綠葉蔬菜500克、水果200克、堅果200克等。因為張女士認為這些食物里都含有葉酸,通過食補也能達到葉酸的充足補給。 ...

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孕媽媽怎樣吃出漂亮聰明寶寶

小編要告訴諸位準媽媽,在整個懷孕期間,準媽媽如果能有意識地吃某些食物,會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用,科學地調配飲食,均衡營養,會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。 ...

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蘋果——孕期準媽補鋅的好食品

鋅與人的記憶力關系密切。人體含鋅量雖然不多,約1.5克。但是,它是人體必需的微量元素,直接參與人體的細胞生物代謝,人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發揮作用。正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅,孕婦每日需要補充20毫克的鋅。從懷孕初期開始,胎兒對鋅的需要便迅速增加,平時胎盤及胎兒每日需要0.75-1毫克的鋅。母體血清的鋅水平在妊娠期呈逐漸下降趨勢,這一方面是由于血液稀釋的緣故,另一方面是由于血清蛋白含量的下降。 ...

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孕期藥膳進補 你的體質適合嗎

 藥膳補身向來是國人非常熱衷的話題,尤其對營養需求極高的孕媽咪來說,更是常見的補身方式。林佳瑜醫師表示,為了確實達到補身而非傷身的目的,孕媽咪在選擇食用藥膳前,除了要認識中藥材的特性與用途,最重要的還是必須先了解自己所屬的體質,然后才能選擇出適合的補身方式,因此,以下就針對女性懷孕體質的不同加以說明。 ...

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孕期準媽媽早餐吃什么有營養?

 眾所周知,孕婦孕期營養很重要。但一天中最重要的還是早餐,早餐吃好了,準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。   那么準媽媽的早餐應該吃什么有營養呢?其實也就是要求準媽媽重視食養,做到營養平衡。食養能夠為準媽媽提供孕期所需的營養,打好營養基礎,強健身體,預防孕期各種常見病癥。準媽媽的早餐應要做到營養全面,科學攝取各方面的營養物質,滿足自身和胎兒的營養需要。 ...

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準媽媽補碘關鍵時間是孕早期

懷孕期間需要攝入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能滿足身體的需求。   補充時間   補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期,如果懷孕5個月后再補碘,已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。 ...

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緩解孕吐有辦法

孕吐:雖然不是所有準媽媽都會經歷,但卻是讓很多都頭疼的問題。目前,沒有人確切地知道引起孕吐的原因,但總結起來有幾種猜想: 1.是一種保護行為 害喜嘔吐是生物界保護腹中的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質,以確保這些東西不會進到體內,例如含有微生物或病原體的食物(如肉類),以避免給帶來潛在的危險。 ...

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香菇,孕婦必備食品

香菇營養豐富,多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育,是孕婦的必備食品。 香菇,又名香蕈、冬菇,是食用蘑菇中的優良品種,有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮,營養豐富。相傳明太祖朱元璋遷都南京時,文武百官紛紛進獻珍品,丞相劉伯溫卻貢以山貨香菇,開始眾人皆貶其貌不揚,誰知朱元璋食后倍加贊賞,封為“山珍”之一。從此,江南一帶盛行種植香菇。 ...

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保證胎兒健康發育的4種食物

孕期飲食營養對胎兒是極其重要的,營養是胎兒發育的關鍵。要想孕育一個聰明健康的寶寶,補充營養是必不可少的。 準媽媽小麗懷孕后,總是擔心自己補充的營養不能滿足胎寶寶成長髮育的要求,于是四處探訪飲食秘訣。 據專家了解,很多準媽媽都有像小麗一樣的疑問。下面,專家將告訴你哪些食物會讓胎寶寶發育得更好。 ...

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懷孕了哪些東西最不該吃?

相信很多準媽都處于來自親朋好友的種種告誡之中,這個不能吃,那個不能碰。其實,究竟哪些懷孕飲食禁忌才是有科學依據的呢? 孕婦飲食是一門大學問!什么東西該吃? 什么東西不該吃? 吃什么對胎兒好? 吃什么會影響胎兒健康? 如果這些問題讓妳的頭好大!請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。 ...

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準媽媽逢年過節吃喝學問大!

懷孕后,食欲往往大增。其原因是:肚子餓而血液中的血糖值下降時,空腹感變強、產生食欲。孕期血糖值降得比平常更低。這種血糖值的降低,是容易產生皮下脂肪的機制之一。準媽媽們應好好管理體重,但也不要太過于勉強,不要忘了,孕婦所做的體重控制和懷孕前的節食是完全不同的。 ...

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破除這些孕婦飲食禁忌!

由知道已懷有身孕開始,媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對,多少是錯的呢?還有,有哪些食物,是孕婦真正要敬而遠之的呢?這里讓我們詳細道來。 ...

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孕早期“狂吐”不可怕

孕婦,在懷孕的早期、中期、晚期不同階段,都可能出現一些不適。有了問題不要緊張,有些問題需要到醫院,有些是自己可以面對和解決的。 孕早期篇 孕早期“狂吐”不可怕 孕后的前三個月為孕早期,這個階段孕婦最常見的問題就是嘔吐等孕反應。 ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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