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睡眠不足影響兒童智力

 睡眠不足者多動易怒根據規定,新生兒的睡眠總量應該在每天16~20小時,日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應該為9~12小時,日間小睡,每次長度為30分鐘至2小時。到9個月時,應建立起穩定的睡眠規律。   研究發現,晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢,學習問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現好斗,同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀,在情緒調節上,更容易激怒。 ...

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寶寶睡姿 各有優劣

  俯臥位睡姿優點:   有安全感 胎兒在媽媽子宮里就是腹面部朝內、背部朝外的蜷曲姿勢。因為人體的腹面部相對于背部來說缺少骨骼的保護,容易受到外界傷害,且比較敏感。這種睡勢是最自然的自我保護姿勢,把身體最脆弱的部分保護起來,睡熟時更有安全感,容易睡得深,有利于神經系統的發育。   益于胃的蠕動及消化 俯臥睡時胃內容物不容易反流到食道及口中而引起嘔吐,反而蠕動到小腸中,有利于消化吸收。 ...

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讓寶寶睡覺香的食物有哪些

  牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。   小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。 ...

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為什么寶寶睡眠對于成長至為重要

繁忙的大腦 當嬰兒睡著的時候看上去平和而美麗。看著您的小寶貝滿足的睡臉,您不由得會把微笑掛在臉上,尤其是當您知道,這也是您抓住一些小睡時間的機會!在過去的幾個月里,您可能體會到睡眠比以往任何時候都重要。經歷過睡眠被剝奪的歷史后,您真正了解睡眠是多么的重要。但是,對于您的寶寶,睡眠則更為重要。 ...

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孩子睡不好揉捏小天心和百會穴

  冬春交際,到醫院治療感冒的小孩子一般都很多,不過最近來了不少睡眠不好的小孩子,讓杭州市中醫院推拿科的副主任醫師孫波沒想到:從幾個月大的“毛毛頭”到讀幼兒園的都有。   李女士一歲的孩子就是其中的一個,一直以來他晚上睡覺都好好的,但是最近一兩個星期,睡眠非常不好。孩子每隔一個小時就要醒過來一次,然后不停翻動身體。開始李女士以為是孩子餓了,但是給他喂奶   ,他又不吃。因為怕孩子翻動著涼了,她不得不每次都起來給孩子重新蓋好被子。 ...

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4個標準判斷寶寶睡商高低

  寶寶每天有三分之二的時間是在睡眠中度過的,只有擁有高質量的睡眠,寶寶才能健康發育,并促進情商發展。   睡眠時間充足,生長發育好   新生兒期每天平均睡眠時間約需要18小時左右;   1~3個月小寶寶每天應睡16小時左右;   4~6個月每天睡眠時間應保證在14小時左右;   7~12個月睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異,一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時,下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜里一般睡10小時左右; ...

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嬰幼兒夜間睡眠不足會導致肥胖

  這項研究是美國加州大學洛杉磯分校和華盛頓州立大學的科研人員共同完成的。研究從1997年開始至2002年結束,所涉及的對象為1930名嬰幼兒和兒童。   研究人員將被調查對象分成兩組:一組為嬰幼兒組,年齡在1個月至59個月之間;另一組為童年組,年齡在5歲至13歲之間。在研究結束時,嬰幼兒組和童年組分別有33%和36%的成員身體超重或患上肥胖癥。 ...

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寶寶非要抱著睡怎么辦?

 寶寶哭了,抱!寶寶生病了,抱!寶寶一放到床上就哭,還是抱!久而久之,寶寶養成了抱睡的習慣。當你發現寶寶再也放不下的時候,想要改正這個壞習慣可能就已經晚了。   媽媽的難題   [菲菲媽媽]:   我女兒剛剛滿月,每次吃奶還沒吃完就把眼睛閉上了,我以為她睡著了。知道剛放到床上她就醒了,又哭又鬧,我只好再把她抱起來哄上半天。是我放的姿勢不對還是她沒吃飽呢?睡覺不踏實的小孩怎么長得胖呀! ...

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掃清睡眠障礙 讓小寶寶乖乖睡

  每日充分的睡眠,對寶寶生長發育有很大的作用。身高增長需要腦垂體分泌生長激素,生長激素促進身高的發育和增長。而生理學家研究證實,兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多,熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍,大約有80%的生長激素是在睡眠中分泌的,所以寶寶睡眠十分重要。但是影響寶寶良好睡眠的原因很多,有環境也有寶寶自身的,不過對付睡覺不踏實的寶寶,我們有絕招,讓寶寶“長一寸”。 ...

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幫寶寶身體按摩的幾個神奇效用

  幫寶寶做按摩的四大好處   1、體重增加:通過皮膚上的按摩刺激,使人體產生更多的荷爾蒙及胰島素,這有助于食物吸收,所以按摩可以讓寶寶的體重增加。   2、減輕疼痛:按摩可以讓疼痛減輕,這從寶寶的反應就可觀察出。一個哭鬧不休、身體不舒服的寶寶,借著按摩可以讓他安靜下來。   3、安然入睡:一項研究顯示,接受按摩的嬰兒大部分能安然入睡,而且也比較少哭鬧,不安情形大幅降低。 ...

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寶寶好睡眠 選對好食物

 對處于生長發育期的孩子來說,”睡“和”吃“是他們生活的重要組成部分。如何將這兩項結合起來,讓科學的飲食幫助寶寶擁有更良好的睡眠呢?   寶寶的生長發育需要全面豐富的營養,因此飲食的多樣化很重要,可保證各種營養的平衡。另外,父母要避免在晚間給寶寶吃不利于睡眠的食物,如果寶寶的睡眠不太好,可以適當給他吃一些有安神作用、能促進睡眠的食物。 ...

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看睡相了解寶寶的健康狀況

 “天天睡覺前總是要哭一場,有時候我猜想他可能是餓了,想吃奶,就喂他,可是他并不吃,似乎自己要哭累了才能睡著。”   “蒙蒙睡著后總是亂翻身,翻來覆去地動,我問了別的媽媽,別人的寶寶很少有這樣的,他是不是有什么不舒服呀?可是他太小了,還不能表達。”   “蕭蕭才3個半月,最近一陣子總愛夜間驚醒,昨天一晚上竟然醒了3次,而且每次醒來都像是受了驚嚇一樣哇哇大哭,哭得可傷心了,小臉蛋也紅撲撲的。”   睡前睡后,當寶寶出現種種讓人擔心的表現時,許多父母最關心的問題就是:“這是正常的嗎?別的孩子是什么樣兒?” ...

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寶寶好睡眠 選對好食物

 對處于生長發育期的孩子來說,”睡“和”吃“是他們生活的重要組成部分。如何將這兩項結合起來,讓科學的飲食幫助寶寶擁有更良好的睡眠呢?   寶寶的生長發育需要全面豐富的營養,因此飲食的多樣化很重要,可保證各種營養的平衡。另外,父母要避免在晚間給寶寶吃不利于睡眠的食物,如果寶寶的睡眠不太好,可以適當給他吃一些有安神作用、能促進睡眠的食物。 ...

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夜啼的表現

  嬰幼兒一到夜間就哭鬧不安,或每夜定時啼哭,甚至通宵達旦地哭鬧,但白天卻很正常,這種現象叫做夜啼症,從初生的嬰兒到3歲以內的孩子比較常見。   原因   夜啼的孩子一般情況良好,沒有發熱、嘔吐、泄瀉、口瘡、外傷等。也多不是因傷乳食、饑餓、皮膚瘙癢等引起啼哭。孩子內髒有寒涼,入夜陰寒氣盛則髒更寒,致使心煩腹痛,引起夜啼。也有的是因受到驚嚇或心火內熱所致。總之,夜啼是因寒、因熱、因驚所致。其病在脾、心。 ...

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中醫化解 寶寶夜啼

  夜啼就是指寶寶夜間突然哭鬧不止,持續半小時以上,或者時哭時止,多見于3歲以下嬰幼兒。時間久了,不僅影響寶寶健康,還會影響家人的正常休息。夜啼到底是什麽原因呢? ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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