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六類食物幫準媽媽防輻射!

  長期接觸電腦輻射會對人產生危害,尤其是那些必須與電腦打交道準媽媽,除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害,輻射對自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露于空氣中,其表面很快就會氧化,生出“銹斑”。為抵抗電腦福射,除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外,還可以在飲食上稍加注意,多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物,準媽媽們快來試試吧! 1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果 上榜關鍵詞:番茄紅素 這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。 番茄紅素和皮膚美容、 ...

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孕婦吃冬瓜蛤蜊湯可以去水腫!

食譜原料 蛤蜊,冬瓜,金華火腿,蔥,姜,料酒,香菜 制作方法 1、冬瓜切厚片,金華火腿切末,一半的姜切絲,一半姜切片,蔥切段,備用; 2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中,接足量水——就是適合煮湯的水,這個水之后是要煮湯滴; 3、點火,蔥姜水沸騰后,倒入蛤蜊; 4、將蛤蜊煮燙一下,開口后即撈出蛤蜊和蔥、姜; 5、將蛤蜊肉取出; 6、煮蛤蜊的湯水里加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘; 7、然后倒入冬瓜,將冬瓜煮到軟軟的; 8、最后把蛤蜊肉倒入,再煮三兩分鐘即可。關火后立刻撒入香菜段。 適用人群 懷孕中期 健康提示 蛤蜊被很多日本的懷孕書籍推薦為極具營養價值孕婦食物,理由是蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素,可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應,而且也可以為寶寶供給優質的營養。 ...

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準媽媽營養不發胖的美食

如何吃得既營養健康又不會發胖,是每位孕婦的必修課題。定時定量:三餐不定時,最容易發胖, 也會導致身體不健康。所以,定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑:外食的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所造成的后果當然是高膽固醇、高卡路里。所以,減少外食機會,盡量自己動手做菜,既衛生又能控制調味料的量,才能吃出健康。 ...

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黃花菜炒雞蛋

黃花菜有健腦抗衰的功效,因為它含有豐富的卵磷脂,可以增加和改善大腦,特別是大腦細胞的組成。懷孕的準媽媽們快點試一下吧。 ...

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黃花菜伴海帶

這道黃花菜拌海帶做法簡單,口感清新美味,具有消炎清熱、利濕消食、明目安神治便血。炎熱的夏天,準媽媽們可以嘗試一下喔。 ...

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橄欖油菌菇盅

介紹一下各種菇類的營養:金針菇:含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種維生素、胡蘿卜素和人體所需的八種氨基酸等有益成分,含鋅量也較高,有促進兒童智力發育和健腦的作用。 亦十分適合孕婦補充營養。 ...

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油醋大拌菜

孕媽媽如何吃蔬菜更營養- 開始每餐注意各種蔬菜、水果的搭配,因為目前家里人口就2大枚,不可能頓頓做很多盤蔬菜,所以,一般來說,每餐,俺總是有意將幾種蔬菜搭配在一起做,這樣就很輕松的保證了蔬菜的多樣化,一直堅持到現在,直到整個孕期結束。 ...

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高鈣糊塌子

補鈣最好、含鈣最高的海產品就是蝦皮。小海蝦經晾曬制成干品,稱為蝦皮。蝦皮營養價值高,含鈣也高,每100克蝦皮含鈣1050毫克,遠高于常見的動植物食品,因此吃蝦皮相當很補鈣,蝦皮堪稱食物王國里的“鈣幫老大哥”。 ...

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花膠煲雞

一款尤其適合女人的湯,滿滿的膠原蛋白,幫助增加皮膚彈性,延緩衰老。此湯用于孕婦、產婦坐月子補身體,補氣血用效果不錯。 ...

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孕婦消腫食譜:鯽魚紅豆湯

小貼士 鯽魚,健脾、益氣,利水消腫。 紅豆,健脾,去濕,補血,利水消腫。 兩者互搭,適合痰濕、濕氣盛的體質來健脾利濕。鯉魚紅豆湯在治療孕婦水腫有這神奇的功效。適于懷孕1~3個月的孕婦食用。 ...

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蝦球燴什錦雜蔬

1.蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物; 2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死; 3.蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效; 4.日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。 ...

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烏雞山藥湯

烏雞山藥湯可補血安胎。烏雞是婦科病的滋補及滋養品。與一般雞肉相比,烏雞有10種氨基酸,其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高,而膽固醇和脂肪含量則很少,難怪人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以,烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。 ...

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黃花菜燒五花肉

黃花菜含有大量的維生素B1、B2等,有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效,非常適合準媽媽產后食用,除了煲湯外,還可以用來紅燒,經典的做法是燒肉,吸足了肥肉的油油,可好吃啦 ...

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西蘭花炒牛肉

西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每周吃3次西蘭花,每次200克,就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹說,西蘭花之所以具有這樣的功效,是因為里面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花的維生素C含量幾乎是番茄的4倍。維生素C能增強孕婦免疫力,保證胎兒不受病菌感染,同時還能促進鐵質的吸收。西蘭花中還含有豐富的葉酸,這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害,對胎兒的生長髮育同樣有著重要作用。因此,準備懷孕的婦女,都應注意多吃一些葉酸含量高的食物。這里需要提醒的是,葉酸性質不穩定,食物貯存時間太長、貯存溫度太高、烹調時間過長等都會令葉酸受破壞。因此,西蘭花以少油快炒為佳,或者用鮮雞湯焯一下直接吃。 ...

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