孕婦如何改善好睡眠質量
有些孕婦也出現睡眠障礙,懷孕頭兩個月老是睡不醒,可隨著月份增加,卻變得睡不著,晚上躺在床上輾轉反側,怎么躺都覺得不舒坦,有時剛睡著,不是腿抽筋了就是要解小...
有些孕婦也出現睡眠障礙,懷孕頭兩個月老是睡不醒,可隨著月份增加,卻變得睡不著,晚上躺在床上輾轉反側,怎么躺都覺得不舒坦,有時剛睡著,不是腿抽筋了就是要解小...
助眠食物一:牛奶 牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 ...