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產后媽媽這樣補可防衰老

由于產后媽媽需要補充生產時所消耗的一些能量,產后一般都需要進行營養補充。產后媽媽如何補才更健康呢? 1、少吃酸性食物   哺乳期,很多人認為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情 ...

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剖腹產后完全恢復指南

當麻藥的效用過后,刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產后盡快進入做媽媽的狀態,并保持身體的健康和心靈的愉悅,以下是來自其他媽媽和醫生的建議。 這是一個很好的機會,我們一起來了解剖腹產手術后會發生什么?你該怎么做? ...

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產后新乳母的乳房是如何變化的

產后2~3天,乳母的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。分娩后,由于內分泌激素發生變化,垂體可分泌垂體催乳素,當嬰兒吸吮乳頭時,可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統,使垂體催乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多,同時也可刺激垂體后葉釋放催產素,使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排出。 ...

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產后恢復計劃

人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”,幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀態。 ...

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新媽媽產后的美容護理

從懷孕到產后,由于機體狀態和生活規律的改變,大多數新媽媽的面部會出現色素沉著,俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處,并且對稱分布,形狀像蝴蝶,也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節,做到養護結合,逐步淡化和消除討厭的斑點。產后還會出現皮膚松弛,眼角、嘴角也會出現細紋,面部也變得沒有光澤起來。對于這些煩惱,科雯老師可是有絕招的。 ...

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產后脫髮的六個食療秘方

 產后脫髮是一直困擾新媽媽的難題,而產后脫髮大多屬生理現象,如不嚴重的話,無須特殊治療,通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復;如脫髮嚴重的話,可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。下面給新媽媽們介紹6個產后脫髮的食療秘方! ...

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教你如何吃掉產后乳腺炎

中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂郁等誘因,于是肝氣郁結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互結為癰。 ...

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產后新媽媽適宜吃哪些水果?

 1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。 ...

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產后恢復的飲食特點

  準媽媽晉升為新媽媽帶來的喜悅才剛剛開始,哺乳的任務就刻不容緩地來到身邊。隨著胎兒的娩出,產婦便進入以自身乳汁哺育嬰兒的哺乳期。哺乳有利于母體生殖器官及其他有關器官的恢復。 ...

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7種食物有效減輕妊娠紋

 1、西紅柿   推薦食譜:番茄汁   原料:番茄2個,水適量   做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。 ...

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補血養血5紅湯 打造女人好氣色

  專家說,血液的各項指標降低對于患者來說相對危險,比如白細胞低,身體就容易受到各種感染;而紅細胞低則發生貧血,身體虛弱,抵抗力差;倘若血小板低,凝血機制受影響,容易發生內出血,風險極高。   相對于西醫的支援性治療,中醫更希望患者能夠擁有自身造血的能力。所以,如果體質合適,都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過,臨床觀察發現,五紅湯對于升高白細胞的效果遠沒有紅細胞和血小板那么明顯。 ...

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新媽媽月子里的中醫藥膳

 月子里的中醫藥膳   紅燒海參:一般紅燒海參的做法,再加上一些香菜,可以調整產后便秘或適用于愛出虛汗的人。   當歸瘦肉湯:當歸三到五錢,用水煮,取去當歸加少量的調味料,瘦肉片后下,對新產后倦怠乏力有一定的助益。   花生豬蹄湯:花生與豬蹄對于產后血虛乳少是很好的食物。可用花生米六兩、豬蹄兩只,用水、酒、姜、鹽煮沸后,轉小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮,改變味道,或加入黃耆、當歸亦可。  ...

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幫產婦滋陰養血營養粥-小米粥

 很多人知道小米粥有營養,但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食欲差的時候,小米粥的作用不亞于開胃菜。   中醫藥大學養生系張湖德教授指出,小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。因此,對于老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。 ...

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幫助促進新媽媽產后恢復的水果

 1.蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。 ...

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