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你家寶寶睡覺會日夜顛倒嗎?

30b30b6c3013fff8-a807c704bd5a8c80-8f8bc94793402a16954efd33c488fc2a  嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的,但有些寶寶總是白天睡得多,一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼,日夜顛倒不僅讓父母休息不好,第二天精神不濟,而且也影響寶寶的生長。寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的寶寶來說,很有可能會影響到身高。

面對這樣的寶寶,媽媽首先不要著急,要想辦法盡量延長寶寶在白天興奮的時間,培養寶寶良好的睡眠規律。以下是我們給媽媽的一些小建議:

下午五六點鐘后,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時,一定逗引他多玩一會兒。

白天的時候,房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。

給寶寶固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如:先給寶寶洗一個熱水澡,然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做,以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶:我該睡覺啦。

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