當前位置: 首頁 » 產後健康 » 身體恢復

剖腹產新媽媽的飲食調理清單

 1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。 ...

詳閱全文 ›››

揭秘:剖腹產前后該吃什么?

  腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參,以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用,魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA,它能抑制血小板凝集,不利于術后止血與創口愈合。那剖腹產媽媽產前后該吃什么呢? ...

詳閱全文 ›››

產后恢復,中醫有驗方

懷孕生產不僅要提供足夠的營養給肚子里的寶寶,子宮還會隨著胎兒的生長而撐大,身體的內臟器官也因此跟著移位、變型,再加上分娩時所花費的力氣、出血等,都大量耗損體力和元氣,所以產后最重要的第一件工作,就是充份的休息。中醫的一些驗方對幫助產后的修復起到作用。 ...

詳閱全文 ›››

產后月經不調的8種食療方法

 1、烏賊湯   配方:烏賊魚500克,蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等   制作:將烏賊魚洗凈,放入沙鍋內,撒上蔥姜絲,加水適量,先用武火燒,后用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。   功效:滋陰和血,清熱,活血。主治:婦人血虛、經閉、崩漏,帶下,月經不調等癥。 ...

詳閱全文 ›››

剖腹產后吃什么有助身體恢復?

注意飲食營養是剖腹產產婦康復的一個重要方面,術后產婦要擔負喂養嬰兒的重任,更應注意飲食,遵醫囑進食。   剖腹產后飲食指導原則>>剖腹產媽媽的5大飲食要點   術后一周內避免油膩的食物。   禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。   避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。   避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。   一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,幫助組織修復。 ...

詳閱全文 ›››

產后上火?食療幫你來”去火“

產后上火?千萬不要太著急了,越著急上火就越嚴重哦。這個時候,你最好不要亂吃藥物,因為這樣于己于孩子都不好,特別是對于身體還比較弱的孩子,如果因為母乳而吸收到藥物的話,將會損傷孩子的身體,所以,專家建議媽媽最好能采取食療的方法來解決上火的問題。今天,小編就來告訴你,怎么吃才能去火。 1、多吃生蓮藕 很多產婦在坐月子期間都不敢接觸涼的食物,怕受涼會留下病根,但是,在這里需要跟媽媽們講的是,蓮藕雖然屬于性涼的食物,但是它特別適合產婦食用。這正是因為蓮藕性涼,產婦多吃蓮藕可以幫助清熱解毒、生津止渴、健脾開胃等,同時有利于產婦的傷口愈合或是惡露排出,而且對于胃口不好或是口干舌燥的媽媽來說,常吃蓮藕也可以幫助產婦開胃;再者就是蓮藕中含有的維生素C、蛋白質、淀粉等營養物質很適合剛生產后的產婦食用。 2、多吃蔬菜 很多蔬菜都很適合產后上火的媽媽食用,像萵筍可以幫助清熱化痰;茭白可以達到清火解渴的療效;白菜可以幫助利大小便;再 ...

詳閱全文 ›››

梁詠琪產后復出氣色好 教你解決那些需精心調養的月子病

近日,剛產下女兒兩個月的梁詠琪在微博曬出抱著女兒的照片,透露自己當天產后首次開工就非常想孩子,“今天是我產后第一次出來工作,一整天的拍攝中已經超想念Sofia,總無時無刻記掛著她呢……而在辛苦工作后最渴望moment,當然就是回家看到女兒對著自己笑啦!寶貝趕快來抱抱!” 照片中,梁詠琪頭髮梳在腦后,皮膚白皙細嫩,氣色很好,懷抱著女兒,一臉的幸福笑容,露出整齊的大白牙,非常的漂亮,母愛爆棚。39歲梁詠琪今年2月28日剖腹誕下女兒“長腿妹”,這是她與西班牙籍老公Sergio的第一個孩子。 網友紛紛留言,“果然是個大長腿,為什么不給看正臉!小氣鬼!”,“長腿妹好幸福,趕緊為她寫首歌什么的”,“當了媽媽以后更漂亮了”,還有人借經典歌詞送祝福,“為他再生一個胖娃娃”。 “坐月子”是我國傳統習俗,老一輩的人認為,產婦身體虛弱,調養不好很容易落下各種月子病。中醫也認為,“產后多虛多淤”,需要細心調養。婦產科專家說,在臨床上 ...

詳閱全文 ›››

產后媽媽坐月子,這么吃準营养又健康!

產后媽媽總是有一個身體的恢復時期,因為產后媽媽身體比較虛弱。所以在坐月子期間,媽媽的營養吸收必須充足,這樣才能更好的恢復身體。那么在飲食方面有哪些小常識是產后媽媽銘記的呢? 一、月子里膳食營養的特點 1、多吃豆制品、多喝奶:以保證鈣的攝入量。 2、多喝湯,以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。 3、主食量要增加: 4、多吃蔬菜和水果: 我國傳統坐月子以肉、蛋為主,不讓吃蔬菜尤其是水果。這是一種不好的習慣,應改正。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還可以防止產婦便秘。 二、月子里的飲食方法 要滿足月子里產婦營養的需求量,飲食方法是很重要的,一般要注意以下幾點: 1、咸淡適宜:一般認為,月子里的飲食要清淡,不放鹽或少放鹽,此種觀點是不正確的。從科學的角度上講,產婦的月子餐應該咸淡適宜,應少加一些調味品及食鹽,這樣除了可以促進產婦的食欲,對產婦的身體恢復也是有益的。 2、葷素搭配:從營養的角度 ...

詳閱全文 ›››

產后脫髮是氣血虛 常吃8種食物補氣血

  自打生完寶寶,不少媽媽發現頭髮在大把大把的掉,很是擔憂,怎么辦才好呢?其實,這種脫髮是由于產后女性體內的雌激素重新調整所導致,女性在懷孕期間,頭皮的毛囊移植處于休眠狀態,產后由于精神壓力大就會出現脫髮現象。另外,女性生產本身也會使得女性的氣血不足,從而導致頭髮的大量脫落。如何應對這種產后脫髮?常吃一些補氣血的食物能幫助改善這一現象,下面這8種食物就能幫助你補氣血,趕緊看看吧。   1、板栗   中醫方面認為,板栗性溫,服用之后能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用。現代科學研究發現,板栗之中含有豐富的營養物質,例如脂肪酸、維生素以及礦物質和膳食纖維都是身體必需的,經常服用能夠起到很好的降低血壓以及預防患有中風以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質,所以經常服用板栗能夠起到補鈣的作用,對于預防骨質疏松具有非常有效的效果。除此之外,如果出現了腰膝酸軟以及腰椎病的情況,那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適 ...

詳閱全文 ›››

產後媽媽這樣吃薏米健脾祛濕

  薏米能健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,因其含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為產婦的補益食品,幫助傷口的恢復。不過,薏米微寒,建議媽媽們在產后兩周再食用。那么,既然薏米的功效那么好,產后媽媽該如何吃呢?   產后媽媽吃薏米 究竟有哪些好處?   薏米是常用的中藥,又是普遍常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉,是常用的利水滲濕藥。另外,薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為產婦的補益食品,幫助傷口的恢復。但是,薏米由于其性微寒,產后媽媽應分娩兩周后再食用,而且食用也要適量。那么,產后媽媽吃薏米,究竟有什么好處呢?   1.有利于子宮的恢復   產后媽媽用薏米蒸豬肚吃,有利于產后子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質,蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復 ...

詳閱全文 ›››

如何預防產后脫髮

根據統計,約95%的婦女產后有程度不等脫髮現象。其中30%~40%較明顯,主要表現為在分娩后2-6個月頭髮會逐漸變黃,枕頭、衣服上脫落的頭髮增加,輕拉頭髮容易脫落等現象,引起很多媽媽的擔心。   對此,在采訪到韓勇醫師后,我們了解到導致產后脫髮有以下2個主要原因: ...

詳閱全文 ›››

新媽需謹防“產假后休克”

  生完孩子不想工作   吳女士是某電視臺編導,3年前32歲的她終于迎來了自己的寶寶。為了讓孩子有個安全穩定的生長環境,吳女士決定暫時停止工作,在家養育孩子。3年后,孩子終于可以上幼兒園了,吳女士也重新開始了工作。可是她發現,回到熟悉的工作崗位居然找不到以前游刃有余的感覺了:不能適應緊張的工作節奏,與同事溝通起來也有困難,同事們掛在嘴邊的新名詞自己一無所知,新來的同事都不認識,工作之余別人有說有笑,自己卻被晾在一邊,反而成了不知所措的職場新人。 ...

詳閱全文 ›››

甜食緩解產后抑郁癥

產后抑郁癥已成為新媽媽常見的產后疾病之一,這是由分娩后內分泌環境的急劇變化和一些外在因素引起的。 “月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭里的添丁進口,再加上身體的疼痛、不適,比較容易產生一些情緒問題。初為人母并不像想象的那樣美好,身體不適加上帶小寶寶的疲勞,在心里會有一些落差,如果不及時調節好心情,就容易導致產后抑郁癥。 ...

詳閱全文 ›››

新媽媽產后的美容護理

從懷孕到產后,由于機體狀態和生活規律的改變,大多數新媽媽的面部會出現色素沉著,俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處,并且對稱分布,形狀像蝴蝶,也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節,做到養護結合,逐步淡化和消除討厭的斑點。產后還會出現皮膚松弛,眼角、嘴角也會出現細紋,面部也變得沒有光澤起來。對于這些煩惱,科雯老師可是有絕招的。 ...

詳閱全文 ›››

寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

Scroll to top