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牛蒂排骨湯

牛蒡排骨湯 特色:濃厚的湯汁散發著陣陣清香,美味與營養的全新搭配既能保證身體健康,還可提供充沛的精力。 讓準媽媽一路“腸”通的好食譜 原料:排骨、牛蒡、胡椒、鹽 ...

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生姜烏梅飲

生姜具有解毒殺菌的作用,生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。生姜烏梅飲是孕期的一款好食譜。 主料: 烏梅 10克 姜 10克 輔料: 赤砂糖 30克 制作工藝 將烏梅肉、生姜、紅糖加水200毫升煎湯。 食用方法 每次100毫升,每日2次。 ...

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寶寶想留級?不妨試試小偏方!

很多媽媽會遭遇過期妊娠,眼看已經到了日子,小家伙卻遲遲不肯發動,這可急壞了準爸爸媽媽,這個時候不妨試試一些民間的食療小偏方。不過小編也奉勸一下凡是有風險,準媽媽們也要量力而行哦! ...

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麻婆西施粥

1.大米淘洗干凈加水煮成稠粥;大蝦剔去腸泥洗凈,放入稠粥里煮熟。 2.把粥倒入江盤中,大蝦放在盤子中央做裝飾。 3.鍋燒熱,加入一些油,放入蔥、姜、蒜爆香,再倒入高湯30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的調味料(番茄醬、辣豆瓣醬、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。 ...

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“酸兒辣女”是毫無道理的

  【導語】“酸兒辣女”是流傳最廣的生男生女傳言之一,根據孕期準媽媽飲食習慣的改變,來判斷胎兒性別。如果喜歡吃酸的就會生男孩,如果喜歡吃辣的就生女孩。甚至一些思想傳統的婆婆會對愛吃辣的媳婦抱有偏見。酸兒辣女這個說法其實是毫無道理的。  一、孕婦的食物喜好和胎兒性別無關 孕婦喜歡酸性食物是符合生理和營養需求的。婦女懷孕后,母體和胎兒的胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質,有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸減少,消化酶活性降低,從而影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生惡心、嘔吐、食欲下降等妊娠反應。由于味覺能刺激胃分泌胃液,且能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化和吸收,所以,多數孕婦都愛吃酸食。 此外,孕婦口味還與不同地域、不同家庭的飲食習慣有關。例如南甜北咸、西酸川辣,但各地新生兒的性別比例并無顯著差異。胎兒的性別是由性染色體決定的,僅以孕婦口味的變化來判斷胎兒的性別是毫無科學根據的。 二、 ...

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這些有“臭味”的食物有你不知道的功效 讓你更健康

  導語:最近《舌尖上的中國第二季》熱播,吃貨媽咪們是不是很眼饞,不過今天小編可要推薦點另類的食物,那些反其道而行的“臭食物”,殊不知,那些外表不太好看,或者氣味并不吸引人的食物,其實對媽咪們的身體非常有好處,今天就一起來看看吧。   榴蓮能緩解痛經 榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。頭一次食用榴蓮時,那種異常的氣味使許多人“望而卻步”。但在泰國,榴蓮常被用來當作病人和產后婦女補養身體的補品。 蓮果中含有豐富的維生素,如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高。現代醫學研究表明,從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用,能促進藥物對病灶的滲透,可用于多種原因導致的炎癥、水腫和血栓等病癥,如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網膜炎等。 營養學專家認為,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。 ...

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孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢?

草菇起源于廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在本世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌,我國草菇產量居世界之首,主要分布于華南地區。草菇營養豐富,味道鮮美。但是,孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢?我們一起來了解一下吧。 草菇的營養價值 超出你的想象 每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。草菇性寒、味甘、微咸、無毒。具有消食祛熱,補脾益氣,清暑熱,滋陰壯陽,增加乳汁,防止壞血病,促進創傷愈合,護肝健胃,增強人體免疫力等作用,是優良的食藥兼用型的營養保健食品。 準媽媽能不能吃草菇? 孕婦能吃草菇:草菇的營養非常的豐富,草菇里面含有十八種氨基酸并且人體必須的氨基酸含量很高,草菇的 ...

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孕婦吃魚 怎么吃才更營養?

  我們都知道,吃魚對胎寶寶的發育非常有利,尤其是腦部神經系統,因為魚類中含有豐富的營養,還有多種微量元素,這些都是胎寶寶發育的必需物質,特別是神經系統。那么,準媽媽究竟怎么吃魚才能更具營養呢?   魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成,還能擴張血管,方便準媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質,促進胎寶寶的發育,不僅如此,還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生,總之,孕婦吃魚好處多多,可怎么吃也是有講究的。   準媽媽吃魚 注意多多   1、要多吃深海魚類,如鮭魚,鯖魚,鯊魚等。   2、烹調的方式最好是蒸或者燉,以最大限度的保留魚的營養。   3、準媽媽如果對于魚類過敏,切不可勉強吃魚,免得造成身體的不適。   4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油,因為魚油會地凝血功能造成影響,如果準媽媽攝入過多可能會增加出血概率。   5、少吃罐頭魚,因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標,一旦被胎寶寶吸收,就會嚴重影響到胎寶寶腦部 ...

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“智力食譜” 孕早期就可打造聰明胎兒

  孕早期是孩子腦細胞生長髮育的3個高峰階段之一。準媽媽此時可要注意自己的飲食哦,你的飲食可是腹中寶貝營養的唯一來源。那么,孕早期的媽媽怎么吃才能讓胎兒更聰明呢?   "智力食譜" 三原則   1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。   2.均衡原則研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。   3.自然原則即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,作為三餐結構的主體。列在這張清單上 ...

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孕婦睡眠不好別吃中藥進補

一般來說,只有先兆流產的孕婦,才需吃一些中藥來保胎,否則不必吃中藥進補。孕婦攝食均衡的營養非常重要,如果你沒有嚴重貧血或營養不良的情形,中藥的補品沒有必要,以免胎兒成長過快,造成生產困難。 ...

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孕婦怎么吃有助提高免疫力

目前全民都在關注營養與健康問題,尤其是廣大的孕婦。許多準媽媽認為懷孕后想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少;還有很多準媽媽認為一旦懷孕就不能工作。其實,這樣對準媽媽和胎兒都是不利的。在孕期,準媽媽們該怎樣合理飲食與適當運動呢?   在孕早期需要的熱量與營養與非孕期比較是基本持平的,故并不需要額外的增加熱量,只要合理搭配飲食即可。 ...

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孕婦飲食十不宜

孕期的合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。所以,在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。   一、不宜高脂肪飲食:醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 ...

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孕婦每天吃根香蕉有好處

潤腸通便、營養美味,香蕉這樣的特質,讓它為多數人所青睞。北京中醫藥大學劉占文教授指出,對孕婦來說,香蕉更是補充營養的好選擇。   香蕉含豐富的葉酸,有利于避免胎兒出現畸形,此外,香蕉還是鉀的極好來源,且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維,有防止便秘的作用,非常適合孕產婦。 ...

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七種食物對孕婦最有利

  孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發育。   最佳防吐食物   晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。 ...

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