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避開產后抑郁癥心態預防是關鍵

產后抑郁癥也叫產后憂郁癥,是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 ...

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新媽媽產后的美容護理

從懷孕到產后,由于機體狀態和生活規律的改變,大多數新媽媽的面部會出現色素沉著,俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處,并且對稱分布,形狀像蝴蝶,也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節,做到養護結合,逐步淡化和消除討厭的斑點。產后還會出現皮膚松弛,眼角、嘴角也會出現細紋,面部也變得沒有光澤起來。對于這些煩惱,科雯老師可是有絕招的。 ...

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產后脫髮的六個食療秘方

 產后脫髮是一直困擾新媽媽的難題,而產后脫髮大多屬生理現象,如不嚴重的話,無須特殊治療,通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復;如脫髮嚴重的話,可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。下面給新媽媽們介紹6個產后脫髮的食療秘方! ...

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產后正確的進食順序

 產婦在進食的時候,最好按照一定的順序進行,因為只有這樣,才能更好的被人體消化吸收,更有利于產婦身體的恢復。   正確的進餐順序應為:湯→青菜→飯→肉,半小時后再進食水果。   飯前先喝湯。飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。   所以產婦吃飯時忌一邊吃飯,一邊喝湯,或以湯泡飯或吃過飯后,再來一大碗湯,這樣容易阻礙正常消化。 ...

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產后腰痛的食療方法

產后腰痛中醫食療計劃   計劃1   適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪   當歸山楂粥:先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用。 再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。 ...

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教你如何吃掉產后乳腺炎

中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂郁等誘因,于是肝氣郁結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互結為癰。 ...

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月子里大補的七種保健食物

 月子里的飲食是非常有講究的,產婦不能盲目的大補特補,也不能為了瘦身而節食,下面我們就請營養專家為我們介紹7種月子里具有保健功能的食物,讓新媽媽們吃的更健康! ...

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新媽咪月子里的6個藥補

 1.人參——大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智   人參有悠久的歷史,是最具知名度的名貴補藥,東北人參以其顯著的療效馳名中外。一般分為紅參和白參,紅參是經過熟制的,藥性偏溫;白參則未經熟制,藥性較平和。 ...

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科學的坐月子飲食

月子飲食多樣化,營養均衡   懷孕期間,為了寶寶的健康,你的飲食習慣多半是健康的。如果是這樣,坐月子期間你最好還繼續堅持。如果你是母乳喂養,那么做到這一點就更加重要了。 坐月子期間,為了自己身體的恢復和寶寶的茁壯成長,你需要攝入充足的優質蛋白質。含優質蛋白質的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。 ...

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產后乳汁不足的食療偏方

 母乳是嬰兒生長髮育最理想的食品,然而有許多年輕母親卻產后缺乳,或乳汁清稀如水,分泌不足。下面就給媽媽們介紹一些治產后乳汁不足的食療偏方:   1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。做法:將黑芝麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當餐點食用。適合產后乳汁不足者。 ...

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月子期間飲食需注意8個關鍵

 注意1 不可過量攝取營養   月子里,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法并不科學,不利于媽咪的身體健康。   營養專家指出,過量地攝取營養會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利于心理健康,更重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。另外,過度攝取營養還可使奶水中的脂肪含量增多,使吃母乳的小寶貝也過多地吸收脂肪,引起肥胖。 ...

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產后媽媽快速塑身飲食大秘訣

 No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。   No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策,脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的,但有助于控制脂肪過多攝入。 ...

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產后月經不調的8種食療方法

 1、烏賊湯   配方:烏賊魚500克,蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等   制作:將烏賊魚洗凈,放入沙鍋內,撒上蔥姜絲,加水適量,先用武火燒,后用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。   功效:滋陰和血,清熱,活血。主治:婦人血虛、經閉、崩漏,帶下,月經不調等癥。 ...

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剖腹產婦產后的5大飲食要點

  要點1:飲食要富含蛋白質   應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。 ...

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產后新媽媽適宜吃哪些水果?

 1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。 ...

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