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妊娠晚期應適當補充鐵元素

鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶類以及多種氧化酶的組成成分。它與血液中氧的運輸,和細胞內生物氧化過程有著密切的關系。因此,鐵是造血原料之一。 孕婦每天的需鐵量為15毫克,除了維持自身組織變化的需要外,還要為胎兒生長供應鐵質。鐵是供給胎兒血液和組織細胞的重要元素。胎兒除了攝取日益增長所需要的鐵質之外,還需要在肝臟中貯存一部分鐵質。同時,母體還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。 ...

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孕中期該補充哪些營養?

孕中期由于胎兒生長髮育迅速,對各種營養物質的需求會相應增加,如蛋白質,維生素,碳水化合物,礦物質等,所以應適量增加這些物質的攝入,多吃一些蛋類,奶類制品,肉類,五谷雜糧,蔬菜及水果,以保證胎兒的發育。 ...

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對付孕期疲勞,我有妙方

在你懷孕的前幾周或分娩前幾周,因為你的身體承載了這么多的額外重量,你可能會覺得很累…… 下面一些方法有助于減少疲勞: 1、盡可能多休息。 2、如果方便的話最好每天午睡。 3、晚上早點就寢并保證充足的睡眠時間。 ...

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適合孕婦吃的水果

孕婦適宜多吃水果,這里特別推薦以下幾種水果。 秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。 ...

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冬季進補更需“量體裁衣”

氣溫驟降,冬令進補日趨轉熱。醫生認為,冬令進補符合自然規律,且效果極佳,尤其是流產婦女、準備懷孕的女性,更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱,專家也提醒市民,切莫盲目追風,尤其是孕婦和幼兒的進補,更需“量體裁衣”,不妨采取“食補”方式,來代替“藥補”。 ...

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促進胎兒大腦發育的食物

  人的智力是先天條件和后天發展的結果。準媽媽們要想生出聰慧的寶寶,就要從懷孕期間的飲食上多下些功夫。專家指出,孕婦在懷孕期間的飲食習慣和飲食結構對胎兒大腦的發育起到了決定性的作用。因此,準媽媽可以有選擇地主要嘗試那些對胎兒大腦發育有利的食物,為培養聰慧的寶寶創造前提條件。 ...

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準媽媽科學吃酸胎兒健康

女性懷孕后,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。 ...

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高齡準媽媽懷二胎 補充營養別太過!

  隨著越來越多的職場女性晚婚晚育,和不孕不育的家庭逐漸增多,許多夫妻都傾向于在30歲以后懷孕,也有不少準媽媽是頭胎要得早,隨著二胎政策開放,趕在自己還有可能生育的年齡,想再要個二寶,但畢竟自己已不是二十多歲最適合生育的年齡了,難免在高齡懷孕的時候沒有節制地補充各種營養,結果血糖直線上升!那么,高齡的準媽媽到底應該怎么補充營養?切記別太過! ...

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孕婦食用大量山楂易導致流產

  常見到很多懷孕的準媽媽,一知道自己懷孕了,馬上進入全程“戒備”狀態,停止一切體力活動,精吃細做,大補特補——等著寶寶出生。北京婦產醫院產醫科張燕主任說:“孕婦在保持營養均衡外狀態下,飲食方面不需要補充太多,而且還有一些禁忌。” ...

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富含葉酸的食物

 葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式,準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補充劑)。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍,如果在懷孕初期就開始補充葉酸,可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。到了孕中期,孕晚期,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合征等病癥,葉酸的重要性可見一斑。生活中富含葉酸的食物都有哪些呢? ...

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懷孕初期疲倦難當 兩款食譜“解圍”

 準媽媽你是不是也已經開始感覺懷孕是個“累人的活兒”?雖然還在妊娠初期,腹部還沒有高高隆起,但疲憊感卻不時襲來,很多準媽媽甚至會感覺自己一天到晚都好累。尤其是懷孕前3個月身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量的準媽媽,這種疲倦感會更為劇烈。疲倦難當,準媽媽如何才能緩解呢? ...

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預防妊娠糖尿病 孕期飲食最重要

 懷孕之后,一些之前從未遇過的疾病會找上孕媽們,妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型,是指懷孕前未患糖尿病,而在懷孕時才出現高血糖的現象,其發生率約百分之一到三。妊娠糖尿病與個人的飲食有著重大的聯系,所以無論從預防還是治療,準媽媽都要注意自己的膳食。下面請看孕期飲食5原則,預防妊娠糖尿病。 ...

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孕中期多種營養不可或缺

為了讓寶寶健康、聰明,準媽媽們常常擔心自己營養不足,于是開始大補特補起來。產科專家提醒,孕期一味盲目進補只會導致營養過剩,還會增加孕期并發癥發生的幾率。根據胎兒不同發育、成長階段,適當地調整飲食結構,講究營養豐富、合理搭配才能給孕婦和胎兒的健康“上個雙保險”。 ...

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懷孕期間素食也可以?

只要精心安排,孕期吃素也可以攝入所有必需的維生素、礦物質、蛋白質以及其他營養素。 懷孕期間你的身體需要多攝入一點蛋白質,這通過健康、多樣的素食類飲食很容易得到滿足。但如果你是一位素食者,就應該多花些心思來保證自己充分攝入兩種對孕期來說非常重要的營養物質——鐵和鈣。 ...

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