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坐月子可以吃水果嗎?吃什麼水果好-寶寶俱樂部
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坐月子可以吃水果嗎?吃什麼水果好

產婦“坐月子”可以吃水果嗎? 受傳統習慣的影響,產婦坐月子不吃生冷,所以有的產婦連水果都不敢吃。 把產婦的飲食控制得很單調,這是不科學的,對產婦的身體恢復、寶寶的生長髮育也是很不利的。 我們知道,月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關...

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科學的坐月子飲食

  月子飲食多樣化,營養均衡 懷孕期間,為了寶寶的健康,你的飲食習慣多半是健康的。如果是這樣,坐月子期間你最好還繼續堅持。如果你是母乳喂養,那么做到這一點就更加重要了。 坐月子期間,為了自己身體的恢復和寶寶的茁壯成長,你需要攝入充足的優質蛋...

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產后飲食調理 先辨清體質

“十月懷胎,一朝分娩”,胎兒、胎盤娩出后,新媽媽身體的各系統尤其是生殖系統會發生較大的生理變化,需要慢慢去調養,以恢復或接近未孕的狀態。民間有一種說法是,“坐月子期間,是女人一生中改善體質的最好時機”,這句話并不是沒有道理,產后調養,關乎著...

產后第一餐你吃對了嗎?-寶寶俱樂部
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產后第一餐你吃對了嗎?

產婦產后元氣大傷,身體虛弱,不少人認為此時應該大補,多喝些雞湯、豬蹄湯。但是這樣盲目“大補”的方式真的適合產后新媽媽嗎?今天小就和你一起一探究竟。 產后油膩大補 小心堵塞乳腺管 產后喝雞湯,這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產后身體大虛,需...

產婦月子餐!怎樣做的健康營養美味?-寶寶俱樂部
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產婦月子餐!怎樣做的健康營養美味?

月子里滋補很重要,但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養,結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要,但一定要掌握科學的飲食之道,不然會事與...

青皮魚肉豬心湯-寶寶俱樂部
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青皮魚肉豬心湯

青皮辛苦、性溫,有疏肝破氣的作用。豬心具有養血補心、安神定志的作用。 此粥具有行氣、攝乳的作用。可用于防治產后肝郁氣滯所致乳汁自出。 每日1劑,連食3-5日。 原料: 青皮5克,萸肉5克,豬心1個,香油、味精、食鹽各適量。

月子——產后瘦身餐-寶寶俱樂部
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月子——產后瘦身餐

第一章 坐月子的營養清單 每一個做媽咪的人,在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲,看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣,經常讓媽咪們感到欣慰,甚至一下子就忘記了生產過程的疼痛和冒險。 雖然說天底下每個媽咪都希望自己的寶貝小孩可以“像大樹一樣...