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準媽媽懷孕偏食飲食不均衡 易致寶寶壞脾氣

  準媽媽的營養攝入,是家家都關心的話題,但一項研究稱:如果準媽媽飲食不均衡,那么寶寶將來不僅可能健康受損,甚至連性格、心理、行為都可能受到負面影響,而且更容易出現焦慮、抑郁等心理障礙。究竟真相是怎樣的呢?   研究調查:妊娠期飲食影響寶寶行為和心理   這項研究由澳大利亞與挪威科學家同時進行,他們一共調查了2.3萬多名母親和孩子。結果發現,妊娠期飲食不健康的女性生下的孩子更容易出現抑郁、焦慮等心理問題,以及攻擊性、多動癥和脾氣暴躁等行為問題。研究還發現,大量進食垃圾食物的兒童攻擊性也更強,脾氣更糟糕。研究人員表示,這說明生命早期的營養對于孩子日后的心理健康至關重要。   如果說準媽媽吃得不科學會影響寶寶身體健康,這說出來大家都相信,可說到影響寶寶的心理健康,這似乎就有點匪夷所思了。   首先,大家要知道,營養攝入是可能會影響到寶寶的行為甚至情緒的。小寶寶中缺鈣問題不算罕見,而這類寶寶在軀體癥狀之外,經常也有 ...

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準媽媽遇失眠 飲食助調理幫你解決~

  孕婦這類的特殊人群,在整個孕期精神上和心理上都比較敏感,也是不穩定,情緒也總是不太穩定,有時候或莫名的法說,所以常會有抑郁和失眠等情況發生,那么對于這類情況,準媽媽們應該怎么調理呢?   1、睡前別吃辣咸食物   辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。   2、睡前別吃脹氣食物   有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。   3、睡前別吃過于油膩的食物   晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一 ...

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節后便秘了?女性這么吃美容又營養

  度過了長假,假期間的大魚大肉和沒有足夠的運動,是不是讓你應驗了那句——節后胖三斤。搖籃網小編看到很多女性朋友在抱怨,自己假期后開始便秘了,飲食也沒有胃口。但是你知道嗎?便秘不僅會影響你的正常飲食,女性朋友還會對皮膚和乳房產生很大的危害哦。今天,小編就來為您介紹節后便秘,我們究竟應該怎么吃。   一、女性便秘 面容、乳房都有影響 1.便秘影響美容   增加女人體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡。然后就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯干,并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。   2.女人便秘影響營養攝取   如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。就是肛裂。   3.便秘對乳房有影響   便秘可使乳房組織細胞發育異常,增加誘發乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。    ...

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生男生女如何自己控制?

  很多第一胎生了男孩的家庭,二胎都想追生一個女兒,湊成兒女雙全一個“好”。而有不少文章說大齡夫妻更易生女兒,這個說法可信嗎?對于向追生女寶寶的家庭,大齡生育更有優勢嗎? 生男生女如何自己控制?   生女兒由X精子決定   我們首先來看看精子和卵子相遇的“浪漫故事”:受孕前,未受精的卵子攜帶一個X染色體,而精子可攜帶X或Y染色體,如果攜帶X染色體的精子與卵子相遇,就會懷上女寶寶。若攜帶Y染色體的精子與卵子相遇,就能生男孩。所以如果想生女兒,那就要讓X精子與卵子結合。所以,X精子是成為了孕育一個女寶寶的關鍵因素。   此外,如果男方體內X精子活率較高,那么容易生女孩;如果Y精子的存活率更高,則容易生男孩。一般來說,X精子、Y精子的存活率,與他的飲食、營養狀況、環境、地域等因素息息相關。而在飲食結構的差異下,營養較好的男性,傾向于生女孩,男性營養不那么好的,則容易生男孩。而且,若爸爸運動多,則消耗很多的能量,使肌 ...

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孕婦如何改善好睡眠質量

   有些孕婦也出現睡眠障礙,懷孕頭兩個月老是睡不醒,可隨著月份增加,卻變得睡不著,晚上躺在床上輾轉反側,怎么躺都覺得不舒坦,有時剛睡著,不是腿抽筋了就是要解小便,醒了后再也睡不著。這種現象讓孕婦發愁。孕婦的睡眠障礙該怎樣消除呢?能吃安眠藥嗎?孕早期睡不醒可能與黃體酮激素有關,隨著月份增加,嗜睡的癥狀也會消失,不必處理。 被失眠困擾的孕婦,可讓醫生進行檢查,看是由于軀體疾病還是孕期本身的原因,作出鑒別診斷,進行對癥處理。對于多數孕婦在妊娠期間遇到影響睡眠的因素,除了自我注重保健外,作為丈夫應該給妻子以更多的關愛和理解,多做點家務,以減輕妻子的負擔和壓力,尤其是要從精神和心理上給予關懷,幫助妻子改善睡眠質量。 夫妻共同學習有關孕產期方面的衛生知識,讓科學來消除一些不必要的顧慮和擔心,以解除失眠的困擾。至于安眠藥,從目前來看,還沒有足夠的證據顯示它不會引起胎兒畸形,所以孕婦應持慎重態度,以不用為好。 ...

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“智力食譜” 孕早期就可打造聰明胎兒

  孕早期是孩子腦細胞生長髮育的3個高峰階段之一。準媽媽此時可要注意自己的飲食哦,你的飲食可是腹中寶貝營養的唯一來源。那么,孕早期的媽媽怎么吃才能讓胎兒更聰明呢?   "智力食譜" 三原則   1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。   2.均衡原則研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。   3.自然原則即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,作為三餐結構的主體。列在這張清單上 ...

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多少歲生的孩子最聰明?

  法國遺傳學家摩里士的研究成果表明,年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的,生理學家公認,女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。   多少歲生的孩子最聰明?   在生育問題上,科學家們的著眼點是遺傳。法國遺傳學家摩里士的研究成果表明,年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的。   摩里士說,男性精子素質在30歲時達高峰,然后能持續5年的高質量。   另一方面,生理學家公認,女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。   這一時期女性全身發育完全成熟,卵子質量高,若懷胎生育,分娩危險小,胎兒生長髮育好,早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。處于此年齡段的夫妻,生活經驗較為豐富,精力充沛,有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育,胎兒與發育中的母親爭奪營養,對母親健康和胎兒發育都不好。   由此不難看出,男女生育的優化年齡組合應是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大,智力相對成熟,遺傳給下一代的“密 ...

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揭秘不宜受孕的10個時期

  隨著畸形兒的發病率不斷上升,也給未育夫妻們帶來了一定的壓力。其實,若想孕育一個健康的寶寶,夫妻們首先就應當從受孕開始,一定要選擇最佳的受孕時機,否則時機不對,即便女性懷孕了,在孕期也很容易發生意外。那么下面小編就為大家詳細介紹一下女性不宜受孕的時期,一起來了解一下吧。   不適合懷孕時間1:新婚蜜月期   婚后立即懷孕無論是對寶寶還是孕婦都是很不利的,因為夫妻的身體和精神狀況會明顯的影響精子和卵子的質量,從而影響到精子和卵子結合后的胚胎發育。而在蜜月期或蜜月旅行期,夫妻生活多無規律加上旅途勞累,此時懷孕則容易誘發胎兒多種疾病。所以小編建議新婚夫婦們在享受新婚喜悅時也要注意避孕。   不適合懷孕時間2:人工流產后   通常經歷過一次早產或流產后,至少要等6個月以后才可以懷孕。如果流產后立即受孕,容易造成再次流產好而形成習慣性流產,對女性身體有極大的傷害。若是人工流產,則最好是在一年以后再懷孕。因為子宮、卵巢 ...

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孕期必不可少的營養補充劑都有啥?

  補充營養最理想的方式是通過食物,不過在懷孕時,由于一些營養素對胎兒的發育尤其重要,這時候可能就需要額外補充來確保攝入充足了。孕期營養補充劑產品種類繁多,其中哪些必不可少,哪些又只是商家的忽悠呢?   葉酸怎么補?   美國公共衛生服務部和疾病預防控制中心、中國的膳食指南(2011版)以及澳洲的國家健康和醫療研究會都建議,孕期每日應補充400微克左右的葉酸。從計劃懷孕開始直到懷孕三個月時都要堅持補充。如果是意外懷孕,應從發現懷孕時開始服用。   充足的葉酸可以幫助預防嬰兒兩種非常嚴重的出生缺陷:脊柱裂和先天無腦畸形。考慮到葉酸的重要作用和安全性,美國官方(TheU.S.PublicHealthServiceandCDC)甚至還建議所有15歲到45歲的女性(育齡期女性)都每天補充400微克的葉酸。對于孕育過有這樣出生缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時可能還需要服用更高劑量的葉酸(請遵醫囑)。   有些孕期補劑的葉酸劑 ...

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孕婦喝骨頭湯加醋可以補鈣嗎?

傳言:孕婦喝骨頭湯加醋就可以補鈣!因為醋是酸性,骨頭中含鈣,醋與鈣發生化學反應生成鈣離子,所以骨頭湯中加醋促進骨頭中的鈣溶出,可以補鈣。 ? 真相:骨頭湯加醋不能補鈣!骨頭湯本身鈣含量很低,加少量醋確實可以提高鈣的溶出率,但是作用很有限。另外骨頭湯中還含有很多脂肪孕婦靠骨頭湯補鈣的方法不可取。 骨頭含鈣,但不溶于水 雖然動物體內99%的鈣都存于骨骼當中,但鈣只有成為離子狀態進入腸道才能被人體所吸收,因此凡是口服的食物或補充劑,要想分辨是否適合補鈣,得同時考慮鈣含量、溶解度、吸收率、成本這四個因素。 ? 究竟骨頭湯里有多少鈣呢?搖籃網營養學專家杜鵬表示:在骨頭湯中加入人體最大可接受酸度的食醋,骨湯中鈣離子的含量也不過5~10毫克/100克,僅為鮮牛奶中鈣含量(80~110毫克/100克)的1/10到1/20,按照一碗骨頭湯重300克計算,所含鈣量最多也就是30毫克左右,僅為孕婦每日需要量(1000~1200毫克 ...

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孕婦睡眠不好別吃中藥進補

一般來說,只有先兆流產的孕婦,才需吃一些中藥來保胎,否則不必吃中藥進補。孕婦攝食均衡的營養非常重要,如果你沒有嚴重貧血或營養不良的情形,中藥的補品沒有必要,以免胎兒成長過快,造成生產困難。 ...

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孕婦怎么吃有助提高免疫力

目前全民都在關注營養與健康問題,尤其是廣大的孕婦。許多準媽媽認為懷孕后想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少;還有很多準媽媽認為一旦懷孕就不能工作。其實,這樣對準媽媽和胎兒都是不利的。在孕期,準媽媽們該怎樣合理飲食與適當運動呢?   在孕早期需要的熱量與營養與非孕期比較是基本持平的,故并不需要額外的增加熱量,只要合理搭配飲食即可。 ...

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孕婦飲食十不宜

孕期的合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。所以,在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。   一、不宜高脂肪飲食:醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 ...

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孕婦如何調整孕晚期飲食

孕婦比平常需要更多營養。尤其是在妊娠晚期,需要額外增加100-200千卡的能量,所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 ...

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孕期身體五大奇妙的變化

從精子與卵子結合的那一瞬間開始,準媽媽們身體內部與外觀就開始進行各種的調整與變化,進而孕育出健康的小寶寶。在懷孕期間會出現各種外觀的變化,諸如乳房腫脹、皮膚變化、毛髮變化、妊娠紋、靜脈曲張……這些改變都會為孕媽咪帶來一些煩惱! ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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